Therapy Techniques Inversion

Il ya plusieurs façons d'aborder le traitement de maux de dos , et la thérapie d'inversion est l'un d'entre eux . Thérapie d'inversion est considéré comme un type de thérapie de franges par rapport aux techniques traditionnelles. La thérapie d'inversion est constitué de la tête en bas , ou inversée , pour soulager les maux de dos par traction . Bien qu'il y ait une certaine controverse sur les bienfaits de la thérapie d'inversion , beaucoup de gens trouvent qu'il est utile pour le soulagement temporaire de douleurs au dos . La science derrière Inversion Therapy

Semblable à d'autres techniques de traction comme les élevant les bras et les jambes pour augmenter le flux de sang ou d'alléger la pression sur les articulations , les avantages de la thérapie d'inversion sur le résultat de retour de retirer pression sur la colonne vertébrale .

Tout comme suspendu à une barre par ses mains peut réduire la pression sur la colonne vertébrale et étirer les épaules , si la thérapie d'inversion permet étirer les muscles autour des racines nerveuses et des disques , permettant la colonne vertébrale de retrouver un alignement correct.

techniques de thérapie inversion

Il existe deux principaux types de techniques de thérapie d'inversion . La première technique de traitement d'inversion est la technique d'amorçage de gravité qui permet à un utilisateur de se sangle en bottes de gravité qui sont à leur tour montés sur un châssis fixe . Bottes de gravité permettent à l'utilisateur d'accrocher vers le bas sans possibilité d'ajuster l'angle sous lequel ils sont suspendus .

L'autre technique de thérapie d'inversion est la table de la thérapie d'inversion . Ces tables de thérapie d'inversion flexibles vous permettent d'effectuer la thérapie d'inversion en toute sécurité parce que vous contrôlez l'angle sous lequel vous êtes suspendu , et vous pouvez revenir à une position verticale à tout moment .

Pour utiliser une table de thérapie d'inversion , il vous suffit debout, le dos contre la table --- la table commence dans une position verticale --- et vous sangle vos pieds dans le reste du pied .

Une fois attaché , utilisez les poignées pour vous faciliter arrière et avant que les demandes de routine .

thérapie d'inversion systématique

Commencez votre routine inversion de la thérapie par rotation vers le bas d'environ 10 degrés toutes les 30-40 secondes jusqu'à ce que vous êtes complètement inversé . Cela donnera à votre corps le temps de s'adapter au changement dans la gravité. Accrochez pendant 5 minutes tout en respirant lentement et profondément .

Partir de cette position , tourner lentement vers le haut jusqu'à ce que vous êtes complètement verticale , et puis, lentement, vers le bas à nouveau ( avec vos mains sur les poignées pour manipuler votre position ) jusqu'à ce que vous êtes encore totalement inversée , et rester dans cette position pendant 5 minutes . Pour ce faire, la routine quotidienne pendant 20-30 minutes .

Risques pour la thérapie d'inversion

Toute personne ayant une pression artérielle élevée ou un glaucome devraient consulter un médecin avant d'essayer la thérapie d'inversion . La tête en bas pendant de longues périodes de temps n'est pas une position naturelle pour votre corps , afin que le sang pourrait en commun , dangereusement , dans le crâne , mettant la pression sur le cerveau .

Outre, utiliser un observateur aussi souvent que possible dans Si vous vous sentez étourdi ou faible, tandis que l'envers .