Lancer à distance

But

Fonctionne sur la distance de projection et la puissance

Configuration de l'exploration

• Placez une série de cônes à environ 10 mètres l'un de l'autre, continue pendant la majeure partie de la longueur du champ extérieur, ou comme vous pensez que c'est le plus loin que les joueurs de votre équipe peuvent lancer.
• Les joueurs formeront une ligne à une extrémité des cônes.

Comment ça fonctionne

1. Les joueurs se relaient, un à la fois, lancer le ballon le plus loin possible.
2. Chaque joueur obtient 3-5 lancers
3. Les lancers ne comptent que s'ils atterrissent à l'intérieur de la zone cible - il n'y a aucune utilité en puissance sans précision.

Conseils d'entraînement

• Assurez-vous que vos joueurs sont suffisamment échauffés avant d'essayer cet exercice. Faites quelques lancers légers et des échauffements complets du corps au préalable.
• Pour ajouter un peu de compétition supplémentaire, vous pouvez couronner le vainqueur le champion du « lancer à distance ».