Comment améliorer la technique de saut en hauteur

Le saut en hauteur n'est pas aussi facile que de courir vers un tas de gros coussins , sautant par-dessus une barre horizontale et de sauter po Il faut une formation et l'endurance physique et l'agilité de participer à ce sport . Suivez ces étapes pour améliorer votre technique de saut en hauteur . Instructions
Le 1

Exécuter. Commencez votre entraînement en courant. Vous aurez besoin de conditionner votre corps à produire des vitesses suffisantes . Il faudra une grande force pour obtenir votre corps hors de la terre et sur ​​un poteau dans une pile de coussins .
2

voûte le dos afin que votre estomac est tournée vers le ciel . Vous devrez être en mesure de cambrer le dos tout en l'air sur le pôle . Utilisez vos muscles abdominaux et cambrer votre dos et se retourner rapidement . Vous aurez besoin pour parfaire ce mouvement afin de ne pas vous blesser en atterrissant sur votre cou vers l'arrière .
3

Jouer au basket . Les joueurs de basket ont à exécuter des angles pour produire un bon lay up technique . Le même courir et sauter mouvement courbe est utilisée pour remplir le saut en hauteur. Pratiquez cette sorte que vos pieds peuvent positionner correctement et vos chevilles sont en mesure de vous décoller du sol verticalement.
4

équilibre sur la balance des poutres à la salle de gym . Cela vous aidera à trouver votre centre de gravité et savez où vous devez vous concentrer votre énergie afin de pouvoir obtenir sur la poutre . Cette technique est très utile pour éviter les blessures .
5

pratique le saut en hauteur avant d'entrer aux compétitions. Après l'avoir essayé à quelques reprises , vous verrez quels sont les domaines que vous devez améliorer en jeu. Votre mère était toujours raison quand elle a dit , «la pratique rend parfait . "