Comment faire pour récupérer d'un muscle du cou Tiré

Ces étapes vous aidera à récupérer à partir d'un muscle du cou tiré . Choses que vous devez
Patch Hot News Advil
compression
Altitude
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Le 1

Patch : Un pull col est vraiment une douleur dans le cou , punt prévu. Il faut beaucoup de temps pour aller mieux. La première consiste à " rafistoler " avec un patch chaud . Utiliser celles de la pharmacie ou faire votre propre en chauffant une collerette au micro-ondes . Cela permettra au sang de circuler dans le cou et aider le processus de guérison .
2

Advil ou tout analgésique vous aideront à être plus mobiles au cours de la journée . Si votre mal au cou mobilité est très difficile en raison de la douleur , de sorte que le tueur de douleur aidera à cela, mais pas vraiment partie du processus de guérison
3

compression: . Soir lors de la lecture ou en regardant utilisation de la télévision chemise de " compression " ou col roulé pour garder le processus de guérison va sans bouger. Cette aide à la correction de la chaleur et la circulation sanguine
4

Altitude : . Quand au lit élever votre tête afin de ne pas beaucoup de pression est placé sur votre cou pendant le sommeil. Surtout si vous dormez sur le ventre de votre cou est tordu ce qui n'aide pas à la guérison . Utilisez un oreiller pour soutenir votre tête et essayer de le maintenir droit .