Comment construire la mémoire musculaire

mémoire musculaire est un excellent complément à de nombreuses activités , de jouer un sport à taper à jouer un instrument de musique . Mémoire musculaire se produit lorsque votre corps a répété un mouvement tellement de fois que vous n'avez plus besoin de penser consciemment sur ​​la façon d' y arriver. Vos muscles savent tout simplement ce qu'ils doivent faire . Nous construisons la mémoire musculaire par la répétition dans de nombreuses activités quotidiennes , mais si vous voulez utiliser cette fonction à votre avantage , vous devez savoir comment cela fonctionne . Instructions
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décomposer . Quoi qu'il en soit vous essayez de maîtriser , qu'il s'agisse d'un swing de golf ou un morceau de piano , il s'agit probablement de multiples déménagements . Pour mettre en œuvre correctement la mémoire musculaire , vous devez le décomposer en ses différentes parties et de se concentrer sur chacun d'eux . Par exemple , dans un swing de golf , commencer par le jeu de jambes . Pour un morceau de piano , prendre juste un couple de mesures dans une main .
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Faites-le bien . Il est inutile de mémoriser vos muscles quelque chose qui n'est pas juste . Demandez un professeur ou un entraîneur pour analyser votre mouvement pour s'assurer qu'il est aussi bon qu'il peut l'être.
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Allez-y doucement au début. Une fois qu'il est correct , le faire lentement, de sorte que vous pouvez maintenir la forme correcte consciemment. Comme il devient plus facile , amener progressivement le mouvement à la vitesse.
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Effectuez le mouvement plusieurs fois . La véritable clé de la mémoire musculaire est la répétition. Pour le moment , le garder en panne dans ces petits morceaux de mouvement et la répétition. Comme il devient de plus naturel , s'adapter aux différents mouvements ensemble: le jeu de jambes avec le haut du corps , ou les deux mains sur le piano , puis répéter un peu plus. Si vous avez le temps , faire plusieurs de ces séances de répétition de plusieurs par jour pour former vos muscles .