Triathlon Swim Formation

Comme la première étape d'un triathlon , la maîtrise de la natation vous aidera à prendre un bon départ . Travailler sur être à l'aise dans l'eau , nager de longues distances sans prendre des pauses , et en effectuant des mouvements efficaces sont toutes les parties de la formation de natation du triathlon . Équipement

Vous aurez besoin d'une paire de lunettes qui correspondent confortablement sur ​​votre visage , garder l'eau hors et ne s'embuent pas pendant que vous nagez . Les athlètes avec des cheveux plus longtemps que quelques centimètres voudront aussi un bonnet de bain pour garder les cheveux tirés en arrière .
Confort

La première partie de la formation de nager dans un triathlon est devenir à l'aise dans l'eau . Certaines choses à maîtriser sont de détente , la respiration sous l'eau avec votre visage , en tournant simplement la tête pour respirer et la pratique en eau profonde.

Distance

normale triathlon a un bain de 1500m , mais elle peut varier de 400 à des triathlons sprint de 3,8 km dans le triathlon Ironman . Vos séances d'entraînement de natation au cours de la formation devraient éventuellement être environ deux fois plus que la distance à développer l'endurance .
Efficacité

Parce que vous aurez besoin de faire du vélo et courir après vous nagez dans le triathlon , une clé de la formation est de développer l'efficacité . Travailler sur la forme appropriée , avec votre corps plat dans l'eau et la tête vers le bas. Également l'accent sur ​​l'utilisation de moins de coups par ventouses vos mains pour vous tirer plus loin avec chaque coup .
Open Water

Si le triathlon aura lieu en eau libre avec un grand groupe , la pratique dans ce cadre pour développer confort nager près d'autres , en regardant autour pendant que vous nagez si vous allez dans la bonne direction , et la natation en continu sans appuyer sur un mur .