Sport bons pour amincir Jambes

Garder l'assiette et les jambes solides peuvent être une tâche difficile . Depuis les jambes abritent les plus grands groupes musculaires du corps , en les gardant en forme nécessite une bonne quantité d'effort. Le sport est connu depuis longtemps pour avoir des effets positifs sur la santé , mais l'impact de certains des sports les jambes plus que d'autres . Si vous êtes l'une des nombreuses personnes à la recherche d'un moyen de garder les jambes en forme , continuez à lire pour découvrir certains des meilleurs sports pour vos jambes . Piste et
les jambes Virage de Champ /Cross Country sont la norme chez les coureurs de toutes les distances .

course est un excellent moyen de cibler non seulement l'ensemble du corps , mais les jambes . Athlétisme athlètes et les coureurs de cross-country s'entraînent avec des activités d'exploitation et de pliométrie ( sauts et mouvements explosifs ) . Sprint brûle les graisses comme une activité anaérobie tandis que de plus longues distances sont plus cardiovasculaires . Quoiqu'il en soit, l'utilisation maximale de l'extrémité inférieure des jambes produit avec la masse musculaire maigre et faible en gras . La course est si efficace et sain que l'Association nationale pour le sport et l'éducation physique accorde des subventions annuelles pour encourager les élèves à prendre la course à pied comme un sport .
Vélo
vélo travaille principalement le quadriceps muscles , mais d'autres aussi.

vélo fournit également une séance d'entraînement intense jambe . Dr Lisa Callahan à partir du Centre de Médecine Sportive de la femme au Hospital for Special Surgery à New York note que le vélo procure des avantages aux fesses, les cuisses et les hanches . Depuis vélo dépend des membres inférieurs pour générer le mouvement , le stabilisateur et petits muscles comme les muscles du mollet également obtenir une séance d'entraînement .

Football
Les mécaniciens de football sont fortement bénéfique sur les muscles de la jambe .

football est un autre sport qui dépend lourdement sur les jambes . Dans le football, vous n'êtes pas simplement exécutez , mais coups de pied et de sauter ainsi . Vous changez de position du corps rapidement et sprint à plusieurs reprises. Depuis l'usage des mains ( à l'exception du gardien de but et les jeter ins ) est interdite , les jambes se la majeure partie de la séance d'entraînement . Par conséquent , les joueurs de football ont tendance à avoir de grandes jambes prospectifs car ils travaillent les muscles ischio-jambiers , les quadriceps et les muscles du mollet.
Formation de hockey
hockey brûle la graisse dans les jambes et développe les muscles .

Un grand sport pour les jambes , le hockey combine patinage lourde avec des sprints et l'équilibre sur la glace . Matt Schmitt , directeur de l'établissement et le directeur de l'exécution des programmes à l'accélération Indiana Sport Centre de formation note que " les jambes de hockey " sont une partie intégrante de la réussite et de la jambe conditionné . La formation de poids associé à patinage lourde et course vous donnera les jambes grandes de hockey . Hockey travaille les ischio-jambiers , quadriceps , mollets et abducteurs .