Formation professionnelle Badminton

Comme avec n'importe quel sport de compétition , badminton professionnelle nécessite un programme de formation intense et multiforme . Des exercices et des plans spécifiques sont importants, mais sans la capacité athlétique importante que vous ne seront pas compétitifs . Ainsi l'amélioration de votre endurance , le temps de réaction et la puissance sont les priorités de la réussite dans le domaine de badminton professionnel . Aérobic

entraînement aérobie augmente votre endurance physique et mentale . Matchs de badminton sont longues et nécessitent un haut niveau de résistance en fin de match . Jogging et la natation sont des exercices qui améliorent rapidement la capacité aérobie .
Pliométrie

formation comprend des exercices en pliométrie explosifs qui améliorent les temps de réaction , le sprint capacité et hauteur de saut . L'excellence dans l'ensemble de ces caractéristiques fait partie intégrante de la réussite défensive en badminton . Sauts Box limites sont bénéfiques pour l'amélioration de pliométrie .

Musculation

Améliorer votre alimentation est essentielle pour l'aspect offensif de badminton . Utilisant des exercices de résistance permettra de renforcer vos muscles et conduire à des salves plus puissantes et sert . Les deux poids et gymnastique simples, comme des push-ups et pull-ups , sont efficaces .