51 astuces de badminton pour améliorer votre jeu

51 astuces de badminton pour améliorer votre jeu

J'ai fait tellement d'erreurs ces dernières années qui ont ralenti mes performances, mais félicitations à vous, je peux gagner tout ce temps en vous donnant ces 51 conseils de badminton qui vous aideront à éviter les erreurs courantes.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à commenter en bas de l'article.

1.Échauffement avant de jouer :- Je ne sais pas combien de fois j'ai vu un joueur ignorer cela ou il se peut que des joueurs de votre club ou de votre Académie commencent à jouer sans faire un échauffement approprié, cela peut être très risqué, surtout lorsque vous êtes un joueur compétitif, car cela augmente les chances de vous blesser, alors faites toujours un échauffement approprié.

2. N'utilisez les smashs qu'en cas d'opportunité : - Certains joueurs considèrent Smash comme le seul coup par lequel ils peuvent gagner un échange mais sans connaître la position de votre adversaire et comprendre la situation lors d'un échange cela peut créer un désavantage pour vous, exemple, si vous jouez à Smash depuis la ligne de fond et que votre adversaire a joué un bloc près du filet, il peut être très difficile pour vous de renvoyer ce coup , j'ai aussi un article sur smash

3. Votre équipement reflète votre niveau :- J'ai vu de nombreux débutants utiliser des raquettes utilisées par des joueurs professionnels comme voltric Z Force, Duora 10, ces raquettes ont des caractéristiques spéciales que vous ne pouvez utiliser qu'avec une technique appropriée, par exemple, Duora 10 a deux faces un coup droit et un autre pour le revers, choisissez donc toujours votre équipement en fonction de votre niveau l'utilisation de ces raquettes ne vous sera d'aucune utilité.

4. Croyez en votre coach : - Je me souviens quand j'avais l'habitude de chercher sur Google tout ce que mon entraîneur me disait pour confirmer s'il avait raison ou tort, maintenant, cela peut être utile si votre entraîneur n'a pas beaucoup de références, mais si votre entraîneur a même joué un tournoi national, perdre du temps à lire ou à regarder des vidéos YouTube pour apprendre une nouvelle technique n'est pas très productif et cela créera un conflit dans votre esprit et vous finirez par ralentir votre processus d'apprentissage

5. Continuez à changer votre position de base : - En tant que débutant, on vous dit de toujours retourner au centre du terrain mais en match réel, l'utilisation de ce conseil peut vous coûter un match, par exemple, si vous avez levé le volant sur le côté gauche du terrain, il est plus avantageux de déplacer votre position de base de ce côté car le coup droit sera plus rapide que les coups croisés, De plus, si vous défendez Smash, déplacer votre position de base vers l'arrière vous permettra de renvoyer ces longs smashs.

6. Soyez calme : - Cela peut être très intimidant surtout lors de votre premier tournoi ou lorsque vous affrontez un joueur avancé, alors essayez d'être calme dans cette situation, une technique que j'aime utiliser pour réduire l'anxiété est technique de respiration
Respirez profondément, maintenez-le pendant 3 secondes, puis relâchez

Faites ceci 4-5 fois

7. Jouez à un jeu avec une stratégie : - Le badminton n'est pas comme les arts martiaux où il faut suivre le courant, ici si vous n'utilisez pas de stratégie surtout lorsque votre adversaire est supérieur ou égal à votre niveau alors seule la chance peut vous sauver, J'ai un article sur les tactiques simples cela améliorera vos connaissances.

8. Étirement après la séance d'entraînement : - Avez-vous déjà eu des douleurs musculaires le lendemain en raison d'une séance d'entraînement que vous avez faite la veille, ne pas faire d'étirement est l'une des raisons,

Il y a tellement d'avantages à faire des exercices d'étirement que certains d'entre eux sont
Réduire les risques de blessures, garder vos muscles détendus, et bien sûr améliorer la flexibilité

9. Travaillez votre technique : - Jouer des matchs peut être très agréable pour un joueur, mais si votre technique est mauvaise, vous ne faites que rendre votre jeu plus rigide pour l'améliorer, donc travaillez d'abord votre technique comme votre jeu de jambes, mouvement du poignet, saisir, etc.

10. Faites une vidéo de vous-même en train de jouer :- N'hésitez pas à demander à quelqu'un de faire votre vidéo de gameplay, cela peut vous faire des merveilles Si vous êtes sérieux au sujet du badminton

Ce n'est que grâce à ma vidéo de gameplay que j'ai pu corriger le mouvement de mon bras sans raquette

Je suis presque sûr que cela va aussi vous aider.

11. Regardez la vidéo des joueurs internationaux : - Il y a tellement de vidéos disponibles sur YouTube que vous pouvez regarder, mais une chose à retenir, ne regardez pas ces vidéos juste pour le divertissement

Apprenez d'eux, se concentrer sur des choses comme le coup qui a fait perdre le point au joueur, quel type de technique ils utilisent, comment ils se comportent sur le court et surtout leur jeu de jambes.

12. Jouez avec ceux qui sont meilleurs que vous :- Si vous voulez améliorer votre jeu plus rapidement que de jouer à un jeu avec un joueur plus avancé, c'est la voie à suivre, mais si vous jouez avec des joueurs qui ne vous défient pas beaucoup, votre graphique d'amélioration sera beaucoup plus lent.

Mais que faire si vous n'avez pas de joueurs avancés autour de vous ? Dans ce cas, essayer de rendre les matchs plus difficiles pour vous, J'avais l'habitude de jouer sur demi-terrain contre plein terrain avec des joueurs qui étaient mon junior.

13. Créez un réseau avec les joueurs avancés : - Ne soyez pas timide lorsque vous interagissez avec des joueurs avancés, la plupart du temps, ils sont de nature accueillante.

Construire une relation avec de bons joueurs peut vous aider à l'avenir lorsque vous rencontrez un problème concernant votre jeu et vous pouvez simplement leur demander de vous donner des conseils ou leur demander de vous aider à créer la stratégie d'un match.

14. Manger avant un match : - Je comprends que certaines personnes soient nerveuses à l'idée de manger avant de jouer au badminton. Qu'il s'agisse de peur de vomir ou d'avoir des crampes, certaines personnes l'évitent complètement.

Mais avoir quelque chose dans le ventre avant de jouer au badminton est important car cela vous permet de continuer tout au long de la séance d'entraînement.

Mangez (ici on parle d'une bonne alimentation) une heure avant votre match

15. Prendre une douche avant un match du tournoi : - Prendre une douche avant un match peut vous aider à détendre votre corps, ce qui est très important lorsque vous jouez un match de compétition car cela vous permettra de performer à pleine capacité.

si vous n'avez pas de douche disponible sur le site du tournoi, versez de l'eau sur votre tête.

16. Entraînez-vous 5 fois par semaine : - Si vous voulez être au top de votre forme tous les jours, il est très important de faire de l'exercice le matin. 2 jours de repos par semaine pour aider votre corps à récupérer, jour de repos peut différer considérablement selon votre emploi du temps si votre intensité pendant l'exercice est plus élevée que d'augmenter ces jours de repos de 2 à 3.

17. Surveillez la position de votre adversaire si possible : - Vous avez peut-être remarqué que certains joueurs utilisent cette technique

Avant de frapper un coup, ils regardent (en utilisant la vision périphérique) leur adversaire pour savoir quelle est la position de leur corps ? si vous pouvez en faire votre habitude, cela améliorera considérablement vos choix de prises de vue.

18. Demandez à un joueur avancé de vous regarder jouer :- Tout conseil d'un joueur expérimenté est précieux

Comme je l'ai mentionné dans mon conseil précédent sur la création d'un réseau avec des joueurs avancés.

Pendant que vous jouez un match ou que vous faites une séance d'entraînement, demandez-leur de regarder votre jeu et de noter certaines erreurs que vous avez commises afin que plus tard, vous pouvez travailler sur ces mauvaises techniques.

19. Utilisez des escarpins d'intérieur :- Utilisez toujours des chaussures d'intérieur lorsque vous jouez sur un terrain de badminton car elles vous offrent plus de friction avec le sol, ce qui est très essentiel car il y a beaucoup de changements de direction au badminton

si vous avez le budget, optez pour des chaussures spécialement conçues pour le badminton car elles ont été conçues en fonction du moment où vous jouez sur le court comme les fentes, mouvement latéral, etc.

20. Évitez d'utiliser une raquette en aluminium ou en acier : - La plupart des joueurs à un moment donné ont utilisé une raquette en aluminium ou en acier. Celles-ci sont bonnes si vous êtes un joueur récréatif, mais si vous cherchez à suivre un entraînement, je vous suggère d'opter pour une raquette avec du graphite qui rend votre raquette plus flexible, suffisamment durable et solide pour tolérer les cordes haute tension.

21. Jouez avec la navette en plumes : - Je sais que jouer avec une navette en plumes peut coûter cher, mais utiliser une navette en nylon peut créer une mauvaise habitude, par exemple, il faut plus de force pour faire clair avec la navette en nylon, aussi en tournoi, la plupart du temps, des volants de plumes sont utilisés, il sera donc avantageux pour vous de continuer à vous entraîner avec ces volants pour maintenir votre précision pendant le tournoi.

22. Concentrez-vous sur une partie spécifique du corps : - Vous avez peut-être remarqué que la majeure partie du haut du corps du joueur n'est pas très musclée par rapport au bas de son corps et cela devrait également être votre objectif, donc aller à la gym et construire d'énormes biceps en pensant que cela augmentera votre puissance de frappe ne vous aidera en rien.

Il s'agit de quelqu'un dont vous devriez renforcer la force : - Core, arrière, jambes, épaule, Fessiers.

23 . N'oubliez pas de rire :- Pour de nombreux passionnés de badminton constants, le sport est devenu une passion sérieuse. Certains joueurs de haut rang prennent le sport très au sérieux au point qu'ils ne semblent plus s'amuser sur le terrain. Il s'agit de gagner.

Maintenant, il n'y a rien de mal à prendre le sport au sérieux, mais il est important de ne pas le laisser gêner ce qui est important.

Le badminton est dans un endroit spécial. Cela a pour effet de rassembler les gens pour créer une communauté et s'amuser à l'ancienne. S'amuser!

24. Si possible, regardez le match de votre adversaire : - Cela peut vous faire des merveilles si vous savez analyser un match de joueur et y trouver sa faiblesse, si votre adversaire joue un match dans ce tournoi, je vous suggère de regarder son gameplay et d'essayer de comprendre quelles sont sa force et sa faiblesse ou de regarder sur YouTube s'il y a une vidéo de lui en train de jouer.

25. Ne perdez pas trop de temps après le match : - J'ai moi-même fait cette erreur

Une fois mon match terminé, j'avais l'habitude de traîner avec mon ami pendant le tournoi au lieu de rentrer à la maison pour prendre une douche et me reposer pour le prochain match, d'après mon expérience, je peux dire qu'au lieu de prendre du repos si vous vous promenez ici et là, cela affectera vos performances pour le prochain match.

26. Demandez à l'entraîneur de revoir votre jeu : - Parfois tu dois juste demander, votre coach ne se concentrera pas tout le temps sur vous

Au lieu d'attendre que votre entraîneur vous donne des conseils, demandez-lui de revoir votre jeu et de signaler les erreurs qui peuvent être corrigées.

27. Ne perdez pas de temps à enseigner aux autres : - Il n'y a rien de pire que de recevoir des instructions de quelqu'un « tu ne devrais pas faire ça ».

Même après avoir écrit tant d'articles sur mon site Web, je ne donne toujours jamais de conseils à moins qu'ils ne le veuillent absolument, vous pouvez enseigner à quelqu'un les règles ou quelque chose comme ça. Mais vous ne savez pas quel genre de technique il a appris de ses entraîneurs.

Cela peut mettre les gens dans une situation embarrassante où ils entendent deux choses différentes de la part de deux personnes différentes.

28. Bouger sur la pointe des pieds : - Le badminton est considéré comme l'un des sports de raquette les plus rapides, parfois vous obtenez moins d'une seconde pour réagir, donc tout moment inutile entraînera la perte d'un point

bouger sur vos orteils vous aidera à réduire le temps que vous utilisez tout en posant des pieds entiers sur le sol.

Cette technique n'est pas utilisée pendant la fente.

29. Trouvez le poids de raquette qui vous convient :- Les raquettes sont disponibles dans différentes classes de poids et selon votre style de jeu, vous devez définir une plage pour votre raquette, par exemple, Une raquette lourde est plus utile pour Smash, la raquette de poids moyen est pour un jeu polyvalent et les raquettes plus légères sont plus bénéfiques pour un style défensif

Utilisez un autre type de raquette et sélectionnez celle qui vous convient le mieux.

30. Jouez avec le même partenaire : - Si vous êtes un joueur de double, restez avec le même partenaire car l'une des choses les plus importantes en double est le mouvement sur le terrain, comment vous comprenez votre partenaire et si vous continuez à changer votre paire, vous aurez du mal à bien performer dans le tournoi.

31. Jouez le match en donnant la cible : - Comme je l'ai dit plus tôt, jouez avec des joueurs meilleurs que vous, mais si vous êtes le joueur le plus talentueux de votre Académie ou de votre club, alors donner une cible à votre adversaire est un bon moyen d'améliorer votre jeu,

Par exemple, vous jouez avec John maintenant, dites-lui qu'il doit marquer 10 points dans un jeu à 21 points pour gagner, se donner ce type de défis vous aide également à gérer la pression.

32. Utilisez la technique de course : - Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi de nombreux joueurs professionnels comme Lee Chong Wei atteignent la navette si facilement,

la raison en est qu'ils utilisent une technique de course au lieu de suivre un jeu de jambes rigide, en particulier lorsqu'ils passent de la zone arrière à la zone avant, la prochaine fois essaie d'adapter le mouvement de course.

Vous comprendrez mieux cela en regardant des vidéos de joueurs internationaux surtout lorsqu'ils passent de l'arrière à la zone avant.

33. N'oubliez pas votre bras sans raquette : - Je ne connais pas les autres sports, mais si vous voulez maintenir l'équilibre du corps, surtout lorsque vous visez le filet, la position de votre bras sans raquette est assez importante et c'est aussi la raison pour laquelle vous jouez des coups en zone arrière, votre bras sans raquette est aussi en l'air.

34. Participer au tournoi : - Participer à un certain nombre de tournois vous donnera de l'expérience et réduira la pression de jouer devant une foule.

Aussi, regardez la compétition à laquelle vous serez confronté par temps de tournoi, vous pouvez terminer 2-3 tours ou pas car si tous les joueurs sont de haut niveau alors je ne participe pas à cette compétition

c'est juste une perte de temps de participer à ce genre de tournoi.

35. Changez la prise de raquette plus souvent : - J'ai vu beaucoup de joueurs acheter une raquette chère, des chaussures, et de vêtements, mais quand il s'agit de changer d'adhérence, ils pensent toujours qu'il peut survivre un mois de plus

Vous voulez que votre prise soit collante, mais il est facile de ne pas remarquer que cela devient lisse. Je recommande fortement de le reprendre.

36. Dink au revers:- La grande majorité des gens vont être plus faibles dans leur revers qu'ils ne le sont dans leur coup droit.

Lorsque vous conduisez sur le net, rendez-le aussi dur que possible pour l'adversaire et frappez son revers.

37. Perceuses, Perceuses, et plus d'exercices : - Le badminton est une question de mémoire musculaire et plus vous faites une seule chose encore et encore, votre corps finira par bouger même si vous n'y pensez pas et c'est une des raisons pour lesquelles les joueurs professionnels sont si bons dans leur jeu de jambes.

Par exemple, rappelez-vous que lorsque vous avez appris à conduire un vélo pour la première fois, vous étiez pleinement concentré, mais après 5 à 6 mois, même si vous pensez à autre chose, vous pouvez facilement conduire un vélo, c'est la magie de la mémoire musculaire.

38. Reposez-vous :- Ne vous poussez pas trop fort, votre corps a besoin de repos

J'ai vu des joueurs faire 3 séances par jour 6 fois par semaine en suivant cette routine mais à mon avis, c'est trop et finalement, votre esprit se sentira épuisé et cela entraînera une baisse de votre efficacité.

Si vous ne me croyez pas, prenez deux ou trois jours de repos sans rien faire pour le badminton et la prochaine fois que vous jouerez sur le terrain, vous sentirez que votre jeu s'est amélioré.

39. Mangez comme un athlète : - Peu importe combien vous vous entraînez sur le terrain si votre alimentation n'est pas saine, alors vous courez simplement sur un tapis roulant et n'atteignez nulle part, Je ne suis pas diététicienne mais je crois que chaque personne sait ce qui est sain pour son corps, Il existe également une tonne d'informations disponibles en ligne que vous pouvez utiliser pour créer votre propre tableau de régime.

40. Consommez tout ce que vous pouvez (pas seulement mon contenu). J'ai des tonnes de contenu sur ce site, mais les autres aussi.

Plus vous en apprenez, plus vous pouvez demander lorsque vous allez devant les tribunaux.

41. Faites des exercices d'ombre pour améliorer le jeu de jambes : - J'ai parlé plus tôt de la mémoire musculaire

Le jeu de jambes d'ombre est également un exercice où vous vous déplacez sur le terrain avec un jeu de jambes approprié sans navette mais seulement une raquette à la main, faire cet exercice vous aidera à améliorer votre vitesse sur le court.

42. La pratique du mur est importante : - C'est aussi un exercice que vous pouvez faire à la maison,

Dans cet exercice, vous continuez à frapper un mur avec la navette aussi longtemps que vous le pouvez tout en restant dans une bonne position, cela peut sembler ennuyeux, mais il y a certains avantages qui vous motiveront à être régulier comme l'augmentation de la vitesse de changement de prise, plus de puissance dans votre poignet, meilleure coordination œil-main, etc.

43. Apprenez de vos erreurs : - Nous faisons tous des erreurs à un moment donné, mais votre objectif doit être d'en tirer des leçons,

Par exemple, vous avez perdu un match dans un tournoi au lieu de vous blâmer, analysez quel aspect de votre jeu a agi comme une faiblesse de vous, puis parlez à votre entraîneur et travaillez à améliorer ces domaines.

44. Tirez pleinement parti de la biomécanique : - La biomécanique est la science du mouvement d'un corps vivant,

Chaque technique que vous utilisez au badminton repose sur une science et les comprendre vous aidera à améliorer votre jeu.

Le sport est comme académique, vous avez peut-être rencontré deux types d'étudiants dans votre vie, l'un qui bourre tout et l'autre qui comprend le concept et ce n'est pas un mystère lequel réussit mieux à un examen,

Donc, comme au badminton, comprendre ces mouvements vous aidera à mieux vous déplacer sur le terrain.

45. Améliorer la flexibilité : - la flexibilité est la capacité de déplacer une articulation sur toute son amplitude de mouvement, est sans doute la composante la plus négligée de la condition physique parmi de nombreux joueurs.

Les articulations flexibles sont vitales pour le maintien d'un mouvement indépendant et sans douleur.

46. ​​Soyez toujours prêt : - Avez-vous déjà observé un gardien de guichet au cricket ? Est-ce qu'ils se tiennent droit avec leur main à leurs côtés ? Nan! Ils sont légèrement accroupis avec leurs gants et la main prête, tu devrais faire la même chose au badminton, la façon dont vous le faites n'a pas vraiment d'importance, mais il est important de simplement adopter votre position.

47. Améliorer le service : - Le service est le premier coup joué lors d'un échange et si votre service n'est pas assez bon, un joueur peut simplement faire un smash, qu'il soit simple ou double, donc avant de commencer votre séance d'entraînement, faites 30 à 40 services 5 fois par semaine.

48. Apprenez les règles et les défauts : - Saviez-vous que la règle de service a été mise à jour à 1,15 m de hauteur maximum pour le point de contact avec la navette ? Vous tenir au courant de ces règles et défauts vous aidera à éviter de donner des points gratuits.

49. Contrôlez vos émotions sur le court : - Il n'y a pas de meilleur moyen de décimer complètement l'élan de votre équipe sur le terrain qu'en boudant.

Si vous vous moquez visiblement de vous-même sur le terrain, cela ne vous affecte pas seulement. Cela affecte tout le monde autour de vous. Si vous jouez en compétition, vos adversaires vont le manger et l'utiliser contre vous

50. N'oubliez pas l'étape fractionnée : - Il s'agit d'un petit saut que les joueurs effectuent avant de se déplacer pour rendre le jeu de jambes plus fluide et plus rapide, vous pouvez en savoir plus à ce sujet en lisant ce guide.

51. Lisez mes blogs : - Je rigole! , Si cet article vous a aidé de quelque manière que ce soit, je suis à peu près sûr que mon autre guide utile fera de même pour votre jeu.