Ces conseils vous aideront à travailler un peu de magie sur votre jeu de jambes de badminton

Partagez ceci sur WhatsApp

Au badminton, un bon jeu de jambes peut grandement vous aider à gagner un match. Vous avez peut-être les meilleurs clichés du pays, et une forme physique et une endurance de premier ordre. Mais sans quelques jeux de jambes fantaisistes, il est extrêmement difficile d'être constant et de gagner des matchs.

Le seul problème est, la plupart des gens ne savent pas du tout comment améliorer leur jeu de jambes. Pourtant, si vous ne pouvez pas arriver au volant au bon moment, il est presque impossible de marquer un point. C'est pourquoi avoir un bon jeu de jambes est important dans un jeu de badminton.

Des exercices

La meilleure façon d'améliorer votre jeu de jambes est d'effectuer des exercices ou des exercices, qui apprendra à votre corps à mieux réagir au volant. Faites ces exercices tous les jours et vous êtes sûr d'améliorer votre jeu de jambes.

1) Les navettes

Vous aurez besoin d'un partenaire pour cet exercice.

Demandez à votre partenaire de se tenir de l'autre côté du terrain et servez la navette à différents endroits. Votre objectif doit être d'essayer de vous positionner quelques secondes avant de frapper le volant.

Pour rendre cet exercice vraiment efficace, demandez à votre partenaire de servir au parvis pendant que vous vous tenez à l'arrière, et vice versa.

2) Badminton de l'ombre

Cet exercice est un peu plus difficile mais extrêmement efficace pour améliorer votre jeu de jambes. Au lieu d'avoir un partenaire, essayez de jouer au badminton par vous-même. Bien sûr, vous devrez pratiquer cet exercice sans filet de badminton.

Comme pour l'exercice précédent, essayez de vous mettre en position bien avant de frapper le volant.

3) Pratiquez la récupération

Une autre partie importante du jeu de jambes consiste à apprendre à récupérer d'une position défavorable. Cela vient avec la pratique, mais vous pouvez améliorer vos schémas de récupération en travaillant sur la force de votre tronc et de vos jambes.

Voici quelques exercices pour vous aider à améliorer votre jeu de jambes. Pourtant, la plupart des joueurs ignorent une partie essentielle du jeu - la vitesse. Il est difficile de s'adapter à un jeu lorsque le tempo est quelque chose auquel vous n'êtes pas habitué.

A lire aussi : Quel volant est le meilleur pour les débutants :en plastique ou en plume ?

Pour bien s'adapter au tempo d'un jeu, vous devrez travailler sur 3 choses clés - garder les yeux sur la navette, entraîner vos réflexes, et améliorer la vitesse de vos muscles.

Les yeux

Plus vite tu vois la navette, plus vous avez de chances d'être dans une position favorable pour le renvoyer sur le net. Alors pour améliorer votre jeu de jambes, vous pouvez commencer par entraîner vos yeux.

Pour faire ça, recouvrez le filet d'un tissu opaque et demandez à un partenaire de se rallier à vous pendant un moment. Cela vous obligera à vous concentrer davantage sur la provenance de la navette, qui, à son tour, entraînera vos yeux.

Réflexes

Pour améliorer vos réflexes, vous pouvez demander à un partenaire de lancer le volant par-dessus le filet et de lancer un tir aléatoire au dernier moment. Cela obligera votre cerveau à réfléchir rapidement et vos muscles à réagir au type de coup qu'on vous a demandé de jouer.

Vitesse musculaire

Entraîner vos muscles à réagir plus rapidement demandera beaucoup de travail, et au début, on peut avoir l'impression qu'il n'y a pas de différence. Mais faire réagir vos muscles plus rapidement peut faire la différence entre gagner et perdre une partie.

Pour faire ça, demandez à 3 ou 4 de vos amis de se tenir de l'autre côté et de jouer contre tous en même temps. Vous serez obligé de vous déplacer beaucoup plus que d'habitude et cela améliorera votre jeu de jambes.

S'entraîner fort!

Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux conseils disponibles pour vous aider à améliorer votre jeu de jambes. Avec une formation régulière et un dévouement, vous êtes sûr d'améliorer votre jeu de jambes en un rien de temps, alors travaille dur, et vous serez étonné des résultats.

Tu pourrais aimer: 5 raisons qui prouvent pourquoi le badminton est meilleur que tout autre sport

LIRE PLUS DE BLOGS OU NOUS TAG SUR VOTRE POST INSTAGRAM !

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.