5 exercices de badminton qui amélioreront vos performances

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Le badminton est un sport pour tous âge et tous les niveaux de compétence. Donc, il est facile pour un débutant de s'initier à un sport comme le badminton. Avant cela, il faut connaître les exercices de badminton que vous devez faire avant/après.

Pendant ce confinement, nous avons vu l'amour pour le badminton augmenter de plusieurs fois. Nous avons également publié un article sur le exercices vous pouvez faire tout en restant à la maison.

Maintenant que de nombreux tribunaux se sont ouverts, la plupart d'entre nous attendent de reprendre le jeu et de recommencer à jouer.

Mais avant de faire ça, élongation est un élément très important de la pratique de tout sport car il prépare vos muscles au jeu intense auquel votre corps va bientôt jouer.

5 exercices que vous devez faire :

#1. Entraînement à l'agilité :

Vous cherchez à changer votre puissance et votre direction en un clin d'œil ? Ensuite, les exercices d'agilité sont indispensables car ils vous aident à construire votre temps de réaction aux tirs de votre adversaire.

Perceuses à échelle, La course de navette et la formation d'initiation réactive sont quelques exercices courants que les joueurs de badminton font.

#2. Exercices de flexibilité :

Le fait de plonger pour la navette et de la tourner dans n'importe quelle direction est le résultat d'exercices de flexibilité.

#3. Entraînement abdominal:

Les exercices de base améliorent la stabilité de votre bassin et de vos hanches. Il aide également à l'équilibre et améliorera l'agilité globale.

#4. Entraînement en circuit:

L'entraînement en circuit développe votre endurance, ce qui peut augmenter l'endurance dépensée à chaque session.

#5. Entraînement aérobique :

Les exercices d'aérobie augmentent considérablement votre fréquence cardiaque pendant une longue période de temps. Un joueur avec une capacité aérobique incroyable peut jouer dur pendant une longue période sans se fatiguer.

Maintenant que vous connaissez tous les exercices que vous devez faire avant d'entrer sur le terrain, assurez-vous qu'un échauffement et un refroidissement appropriés sont suivis.

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.