Softball et le baseball exercices pour main-oeil de coordination

Frapper une balle de baseball ou softball lancée par un lanceur accompli est l'une des tâches les plus difficiles dans les sports . Balles rapides peuvent être jetés à la hausse des vitesses de 100 mph , et les meilleurs lanceurs de softball lancent elle vers la plaque à 70 mph. Comme l'explique PILE , une balle lancée peut vous atteindre en seulement 0,4 secondes . Excellente coordination oeil-main est d'une importance vitale dans le domaine ainsi . Infielders doivent faire face à de mauvaises méchamment houblon et voltigeurs doivent réagir immédiatement aux lecteurs le départ . Il ya un certain nombre de moyens , certains simples et quelques sophistiqué, d'améliorer la coordination œil-main , et ils peuvent être utilisés à la fois par le base-ball et les joueurs de base-ball . Perceuses Softball base

vétéran entraîneur du base ball Becky Wittenberg offre deux exercices frapper rapidement à pas , où les joueurs de baseball peuvent également utiliser , sur le base-ball Spot. L'un est un exercice de haute faible tirage . Deux balles sont lancées vers la pâte et l'entraîneur appelle à « élevé» ou « faible ». La pâte doit choisir et frapper la hauteur correcte. Le second est un exercice frapper progression . Vous commencez par frapper balles plus grosses , comme un ballon de basket , hors d'un tee . Vous travaillez ensuite votre chemin vers une balle de golf et enfin à grains de maïs . Les grosses boules de développer la force de frapper et les petits objets développer la coordination œil-main ainsi que des réactions rapides .
Base ball Drill

Beaucoup de jeunes joueurs ont œil-main pauvres coordination , selon l'entraîneur de base-ball Kevin Coury au SwingAwayBlog . Ce manque de coordination peut résulter de la peur de la balle. Pour améliorer la coordination œil-main et alléger la peur de tangage en direct , un bon exercice est de tenir la chauve-souris sur la plaque sans balancer . Concentrez-vous sur la balle et il suffit de déplacer la chauve-souris vers le haut ou vers le bas pour prendre contact . Cela permettra au lecteur de se concentrer sur la balle frappée de voir la chauve-souris et d'améliorer la coordination œil-main . Les joueurs peuvent progresser de prendre une demi- swing, de nouveau en se concentrant sur la chauve-souris de voir frapper la balle .

Perceuses avancée

forets de l' optométriste et médecin, le Dr Larry Lampert sont offerts sur le site Web de la pile. Un forage de lampe de poche peut être utilisé par tous les athlètes , mais il est particulièrement utile pour les joueurs de baseball . Ces exercices peuvent " aider à garder la trace d'une balle à travers l'ensemble de son chemin », selon Lampert . En travaillant avec un partenaire dans l'obscurité et le déplacement d'un faisceau de la torche à différentes vitesses , vous améliorerez les mouvements oculaires lisses , appelées activités , et sauter les mouvements oculaires , appelés saccades . Lampert recommande également une perceuse bug - pied , avec deux chaînes dans différentes configurations pour former vos yeux de se concentrer avec précision afin de suivre la balle .
Générales Perceuses main - oeil
< p> Il ya un certain nombre d'autres exercices de coordination œil- main qui peut aider les joueurs de baseball et de softball , ainsi que d'autres athlètes . Bodyomics recommande des exercices pour les athlètes et les jeunes adultes . Un forage de gardien de but , pour lequel vous essayez d'attraper un ballon Nerf dans vos mains comme il est jeté à l'objectif par un partenaire , est un excellent exercice pour la pratique de la mise en service . Les joueurs de base-ball peuvent écrire un lettres ou des chiffres sur un ballon et jouer à la balle . Vous pouvez appeler le dernier numéro ou la lettre que vous voyez juste avant d'attraper la balle , ou simplement jeter une balle de baseball ou de softball à plusieurs reprises dans l'air et de l'attraper . Ce simple exercice permettra d'améliorer votre coordination oeil-main .