Fiche de contrôle approprié Throwing

Les athlètes qui participent à tout sport qui exige jetant peuvent bénéficier de l'apprentissage et due forme. Forme de lancement appropriée assure toute la loi est faite correctement , non seulement pour obtenir une précision , mais à prévenir les blessures ainsi . L'apprentissage de la technique de projection appropriée prend du temps et la pratique , mais paie avec un mieux - et plus sûre - lancer le mouvement . Grip

Grip joue un rôle essentiel dans la jeter précision car elle affecte la tension musculaire et la libération . Les joueurs de baseball et de softball doit saisir la balle solidement , mais pas trop serré à la souche les muscles du bras. Lancer un ballon de football nécessite une prise en main un peu plus serré en raison de la taille de football afin qu'il ne glisse pas de la main . Saisir une balle trop serré limite sévèrement la motion du bras , ce qui réduit la possibilité d'avoir la forme de projection appropriée .
La position du corps

La position correcte du corps met le bras dans le position correcte pour bonne et due forme . Positionner le corps sur le côté de la cible , que vous voulez déplacer votre bras à travers votre corps . Pointez le pied avant vers votre cible , ce qui contribue à la finition de votre mouvement de bras dans la position correcte . Lancer d'une position de déplacement comme c'est le cas dans le sport pose un problème car il est difficile d'arrêter et de vous mettre dans la position correcte du corps . Essayer de concilier votre corps avant de commencer votre mouvement de lancer et suivre à travers autant que possible .

Bras Mouvement

Le mouvement de lancer commence par mettre votre bras dans le dos , avec le coude parallèle avec vos épaules et avant-bras pointant verticalement. Les athlètes peuvent intégrer ce mouvement dans leur jet ou commencer à partir de cette position . Le bras est amené à travers le corps , en gardant le coude parallèle à l'épaulement et le décrochage de l'avant-bras dans une position parallèle où la balle est libérée. Lancer le mouvement de chacun varie légèrement mais devrait imiter cette forme de base .
Sortie

La libération est une compétence essentielle qui permet le mouvement de bras correcte soit complète . Pratiquer trains votre bras et des mains pour libérer à la même position de bras constamment , ce qui permet une plus grande précision . Relâcher le ballon en détente doucement la main , la laisser glisser peu à peu de l'emprise . Une libération progressive permet au joueur de mettre spin sur la balle nécessaire pour lancers longs dans le football , le baseball et le softball . Les joueurs qui trouvent le point de rejet optimale peuvent travailler sur peaufiner leur mouvement de bras pour augmenter la vitesse et l'efficacité lancer.