Forme appropriée de tir de basket-ball - 40 paniers en deux minutes

C'est l'un des exercices de basket-ball sur le bon formulaire de tir de basket-ball qu'un de mes abonnés australiens m'a envoyé. Essayez-le avec votre équipe ce soir !

De Chris…
J'ai utilisé cet exercice de tir de basket-ball avec des équipes juniors au cours des dernières années et je le trouve utile. Les enfants adorent le défi d'essayer d'atteindre leur cible et se concentrent très fort sur leurs tirs.
Le défi pour l'équipe est de faire 40 paniers en deux minutes.

Vous divisez votre groupe en deux moitiés et les deux commencent de chaque côté du bloc/poste bas avec un ballon de basket pour chaque groupe. (Notre clé en Australie est inclinée conformément aux règles internationales.)

Au mot « go », les deux groupes essaient de faire 10 layups… juste en faisant deux pas et en tirant (pas de dribble). Une fois que chaque personne a tiré, elle passe le ballon à son coéquipier (le suivant). Une fois que toute l'équipe a marqué un total de dix layups, le défi est de faire dix coups de saut depuis le bloc bas. Nous encourageons les joueurs à utiliser le carré du panneau pour aider à la précision. Lorsqu'ils ont effectué dix tirs (maintenant le total cumulé est de 20), les tirs se déplacent vers la ligne des fautes pour les deux groupes.

Quand ils ont fait dix coups ici (total de 30), ils retournent au bloc bas pour dix autres layups en deux étapes pour donner un total de 40 coups.

Mais l'horloge est le défi! Vous appelez le temps restant par incréments de 30 secondes. Peu d'équipes juniors peuvent terminer les 40 tirs en 2 minutes. Comme incitations supplémentaires, vous mettez l'équipe au défi d'améliorer son meilleur score et ajoutez des pénalités (pompes, etc.) si son score total glisse. Je déduis également un point pour toutes les balles aériennes afin de garantir que les joueurs se concentrent sur une bonne forme de tir, plutôt que de simplement le jeter là-haut en espérant.

J'espère que cela a du sens.