Conseils de pro pour préparer GAME READY - Routine d'avant-match, Partie 1

Comment les pros se préparent avant chaque match de baseball.

Qui sont les pros de cette vidéo ?

Éric Farris, voltigeur

Doug Bernier, joueur de champ intérieur

Tanner Tees – Sponsor de cette série de vidéos

Transcription vidéo/notes

Doug Bernier : "Salut les gars. Aujourd'hui, nous avons un cadeau pour vous. Nous sommes ici avec mon homme Eric Farris.

C'est un gars avec qui j'ai joué ces dernières années, super coéquipier, grand frappeur, joue partout sur le terrain, maintenant, il joue sur l'herbe dans le champ extérieur. Je suis venu avec les brasseurs, Big Leagues avec eux… un nouveau visage pour que vous parliez d'une petite routine d'avant-match.

Éric, Qu'aimez-vous faire avant le match, Qu'aimez-vous faire pour vous préparer pour la journée ? »

Éric Farris :

"Eh bien d'abord, tout d'abord, quand je descends dans la cage, j'aime travailler sur le tee, se détacher. J'ai une routine - quelque part entre 10 et 20 balançoires, avant de me lancer dans les flips et l'entraînement au bâton.

J'aime entrer et commencer à travailler du bon côté du terrain, progressivement mon chemin vers le milieu. J'aime placer ma balle sur le tee dans une certaine position où je frappe les lacets en haut et dans le tiers intérieur du baseball pour m'assurer de rester à l'intérieur de tout.

Et, Je veux dire, le tee-shirt au bâton pour moi est simplement de préparer mon corps, préparez mon swing et échauffez-vous pour que je sois prêt à l'activer pour l'entraînement au bâton.

[Dans la vidéo, Eric montre les conseils d'avant-match suivants]

Conseil d'avant-match n°1 – Travaillez de l'extérieur vers l'intérieur

• Je commence par installer le tee des frappeurs pour le terrain extérieur, quelque chose du milieu à l'extérieur,
• Cela permet à la balle de voyager un peu plus, approfondir ma position
• Puis au fur et à mesure je m'échauffe un peu je travaille sur la moitié intérieure de l'assiette

Conseil d'avant-match n°2 – Utilisez les coutures de la balle de baseball pour créer une cible visuelle

• Ce qui est bien avec un tee-shirt au bâton, c'est que vous pouvez développer de bonnes habitudes d'une manière impossible lorsque le baseball est en mouvement.
• J'utilise les coutures comme cibles visuelles pour entraîner mon corps et mon cerveau là où l'endroit optimal sur la balle de baseball est d'établir le contact.
• Finalement, vous n'avez plus besoin de la cible visuelle parce qu'elle commence juste à se sentir bien. Mais c'est un excellent moyen de développer ces bonnes habitudes, ou pour les garder finement réglés.
• J'utilise cette configuration pour chaque balle que je frappe sur un tee de frappeur

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Histoire vraie. Alors que nous nous préparions à filmer ces vidéos, nos amis de Tanner Tees nous ont demandé si nous avions besoin d'eux pour nous envoyer un nouveau tee. Doug a dit non merci, ils en avaient déjà un et il a l'air assez nouveau. Plus tard, une fois les vidéos terminées, Tanner Tees a dit « super vidéo ! à l'exception du tee-shirt à l'ancienne que vous avez utilisé… » Il s'avère que le tee avait 3 ou 4 ans ! Alors, après avoir été battu par une équipe pro pendant des années, le tee-shirt avait encore l'air neuf ! J'avais juste à partager, car cela illustre l'une des raisons pour lesquelles nous nous sommes associés à Tanner Tees. Ils sont la vraie affaire.

Prochainement

Dans la vidéo suivante, avec 5 exercices de tee au bâton à faire avant chaque match pour préparer votre corps et votre esprit au jeu, Doug devient plus précis sur sa propre routine d'avant-match.

Éric Farris, voltigeur

Dit qui?

Eric Farris a été repêché par les Brewers de Milwaukee en 2007 et a passé du temps avec l'équipe de la Ligue majeure des Brewer en 2011 et 2012. Depuis lors, Farris a joué au baseball AAA dans les organisations des Mariners de Seattle et des Twins du Minnesota.

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Crédit photo :« Ericfarrisbrewers » par Jninja – Propre travail. Sous licence CC BY-SA 3.0 via Commons