6 exercices pour préparer vos récepteurs pour le temps de jeu

Aujourd'hui, nous allons discuter d'une variété d'exercices de football qui sont idéaux pour aider vos récepteurs larges à devenir plus qualifiés et préparés pour le temps de jeu !

Retour à la perceuse murale

Au cours de cet exercice de football, le receveur tourne le dos et sur ordre du quart-arrière - vous pouvez simplement utiliser le terme "balle" - il se retournera et attrapera le ballon.

Cela met l'accent sur une bonne technique de bonne base, bonne portée, attraper, et tuck.

Chaque récepteur prend un coup en essayant de mettre l'accent sur le fait de faire le tour de la tête, tendre la main, contagieux, et pliage. Nous voulons toujours mettre l'accent sur le fait de rentrer le ballon après l'avoir attrapé. La sécurité du ballon est la priorité numéro un après avoir reçu le ballon de football.

Perceuse à une main

En tant qu'entraîneur, vous voulez être créatif et placer vos joueurs dans des positions qu'ils occupent dans les jeux de ballon. Évidemment, la façon dont vous aimeriez attraper le ballon est toujours à deux mains, mais à cause des circonstances, parfois, cela nécessite une prise à une main. Alors pourquoi ne pas le pratiquer ?

Dans ce cas, c'est juste une belle, lancer de fondu facile. L'accent est mis sur le fait d'avoir le ballon haut, atteindre d'une main, regarder le ballon jusqu'au bout, attrape-le avec cette main. Ensuite, vous passerez de l'autre côté et le ferez de la main gauche.

Dans tous les exercices, vous voulez essayer de faire autant d'exercices avec les deux mains que possible, car c'est essentiel pour le récepteur.

Foret hélicoïdal

Ce prochain exercice de football est de, de nouveau, mettre l'accent sur les captures effectuées dans les jeux de ballon.

Souvent, une balle est lancée derrière nous et courte, le receveur doit donc toujours garder un œil sur la balle et se retourner pour faire un attrapé. Avec cette perceuse, vous avez le quart-arrière ou l'entraîneur qui lance le ballon à l'épaule arrière, où le récepteur doit se retourner pour attraper.

Forage au point le plus élevé

Comme tout entraîneur le sait, vous voulez insister auprès de vos récepteurs pour toujours attraper la balle à son point le plus haut. Par conséquent, vous avez l'entraîneur ou le quart-arrière qui lance le ballon dans le concept de fondu où le récepteur doit mettre les deux mains au-dessus de sa tête et atteindre le ballon à son point le plus haut.

Cet exercice de football met l'accent sur le fait de placer le ballon au plus haut point et de l'éloigner du défenseur.

Exercice de voltigeur de centre

Avec cet exercice de football, nous allons le jeter par-dessus l'épaule opposée. Cela arrive tout le temps sur les lancers profonds, faire des itinéraires, ou des décollages, quelle que soit votre terminologie.

Le ballon se retrouve sur l'épaule opposée dans laquelle regarde le receveur, donc il n'a pas le temps de se retourner et de se tordre vers la balle, il doit donc être capable de capter le vol du ballon par-dessus son épaule opposée sans le perdre de vue.

Perceuse au-dessus de la tête

Cet exercice traite d'une balle qui est directement au-dessus de notre tête. C'est une prise aveugle. C'est juste un accent sur la réaction à l'endroit où se trouve le football.

Vous positionnez le quarterback ou le lanceur juste derrière le receveur, lancer le ballon directement au-dessus de sa tête, et le receveur attrape le ballon.

Si vous pensez que vos récepteurs apprécieront ces exercices de football, abonnez-vous à mon flux RSS pour ne manquer aucun article de blog !