Comment améliorer votre forme de tir de basket-ball

Très peu de bébés sortent de l'utérus avec un jump shot comme Michael Jordan.

Apprendre à tirer sur un ballon de basket n'est pas naturel pour tout le monde. Dans la plupart des cas, la maîtrise de la compétence nécessite les conseils des entraîneurs et des aînés, avec des heures de pratique.

Bien qu'il y ait des opinions divergentes en ce qui concerne la forme de prise de vue correcte, la plupart s'accordent sur quelques lignes directrices de base. Pour se souvenir d'eux, les créateurs d'Excel Basketball Camp ont créé un acronyme utile :

B.L.E.S.H.

Le créateur du camp, Frank Allocco Sr., était l'entraîneur-chef de l'équipe masculine de basket-ball de l'école secondaire De La Salle à Concord, Californie, pendant 18 saisons. Il a mené l'école à 17 titres de l'East Bay Athletic League et à deux championnats d'État.

En 2014, Allocco Sr. a été nommé entraîneur-chef associé à l'Université de San Francisco. Il a également joué au football et au basket-ball à l'Université de Notre-Dame dans les années 1970. En bref, Allocco Sr. connaît une chose ou deux sur le basket-ball.

Pour commencer, Tenez le ballon dans la paume de votre main avec un petit espace entre votre peau et le ballon. Votre poignet et votre coude doivent être pliés à environ 90 degrés.

Vos pieds doivent être écartés d'environ la largeur des épaules, et le pied de votre main de tir doit être légèrement en avant de votre autre pied. Si vous deviez glisser votre autre pied dessus, la plante de ce pied s'adapterait comme une pièce de puzzle avec la voûte plantaire du côté de votre main de tir. En outre, les deux pieds doivent être directement face au panier.

Commencez le mouvement du tir en pliant vos genoux.

Bien que le ballon soit tiré avec votre bras et votre poignet, vos jambes jouent un rôle majeur dans le mouvement. Commencer par une flexion du genou aide à générer la puissance dont vous aurez besoin pour amener la balle au cerceau.

Vous devriez vous pencher à environ un quart de squat. Lorsque vous abaissez votre corps, essayez de maintenir l'angle de 90 degrés au niveau de votre poignet et de votre coude.