11 conseils pour les essais de basket-ball (comment se démarquer et être sélectionné)

Le premier jour des essais de basket-ball peut être une expérience éprouvante pour les nerfs des joueurs.

Peu importe depuis combien de temps vous jouez ou le nombre d'essais auxquels vous avez participé, tout le monde a ces petits papillons dans le ventre avant d'entrer dans la salle de gym.

Aujourd'hui, Je vais essayer de te calmer un peu les nerfs...

Ci-dessous, j'ai énuméré plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous préparer aux essais de basket-ball.

Que vous soyez un étudiant de première année essayant de faire votre équipe de lycée, un jeune joueur tentant de gagner une place dans une équipe de voyage, ou un athlète espérant impressionner un entraîneur de l'AAU...

Les 11 conseils d'essai ci-dessous peuvent vous aider.

11 essais de basket-ball Des astuces :

1. Arrivez dans une forme fantastique

La meilleure chose que vous puissiez faire pour améliorer vos chances d'être sélectionné est peut-être de vous assurer que votre corps est en bon état. AVANT les essais commencent.

Les essais de basket-ball impliquent toujours BEAUCOUP de jeu de course ou de transition.

Certains entraîneurs cherchent même à savoir quels joueurs peuvent lutter contre la fatigue.

Vous voulez pouvoir vous concentrer sur le meilleur de vous-même, pas simplement survivre à l'essai.

Si vous arrivez en pleine forme, vous aurez un gros avantage sur bon nombre de vos pairs.

2. Faites confiance à votre préparation

Il est facile de se sentir nerveux à cause du stress de l'essai.

Essayez de combattre ces nerfs en faisant confiance à vous-même et au travail que vous avez déjà fait !

La préparation équivaut à la confiance.

Pensez-y…

Si vous avez passé d'innombrables heures à développer votre photo, améliorer votre maniement de balle, étudier le jeu, et s'entraîner contre une bonne concurrence, pourquoi ne te sentirais-tu pas en confiance ?

Vous méritez de faire partie de l'équipe!

Tout ce que vous avez à faire est de sortir et de le prouver.

3. Arrivez tôt et mettez-vous au travail

Dans de nombreux domaines de la vie, il est possible de faire bonne impression en se présentant simplement tôt.

(c'est l'un des nombreux leçons de vie le basket-ball enseignera)

Si votre essai est juste après l'école, préparez-vous rapidement et rendez-vous sur le terrain.

Si votre essai a lieu le soir, demande à tes parents de t'y amener bien avant l'heure de début.

Bien que ce ne soit probablement pas le facteur décisif pour déterminer qui fait l'équipe, cela vous donne une chance de montrer aux entraîneurs que vous voulez vraiment faire partie de l'équipe.

Si vous ne connaissez pas déjà le coach, n'hésitez pas à vous présenter à lui.

Quand tu prends la cour, commencez immédiatement à travailler sur votre jeu.

Les entraîneurs ne veulent pas voir les joueurs déconner et tirer des coups sur le demi-terrain avant l'entraînement.

Commencez par le tir de forme ou complétez une routine de maniement du ballon.

4. Votre langage corporel est important

C'est un aspect du jeu que les joueurs négligent souvent.

Les entraîneurs accordent une grande importance au langage corporel .

Comprenez que vous communiquez votre attitude non seulement avec vos mots, mais aussi avec tes yeux, réactions, et les expressions faciales.

Assurez-vous d'établir un contact visuel et hochez la tête pour montrer votre compréhension.

Ne faites pas la moue ou n'arrêtez pas de jouer si vous manquez un tir ou pensez que vous êtes victime d'une faute.

Vos entraîneurs évalueront constamment ces choses.

S'ils pensent que vous êtes inattentif ou facilement ébranlé / frustré, cela nuira à vos chances.

5. Soyez le joueur le plus bruyant du gymnase

La communication est énorme !

Il existe plusieurs façons d'aider votre équipe, ainsi que vos propres chances de faire partie de la liste finale, en se concentrant sur une bonne communication.

D'abord, l'extrémité défensive du terrain est un endroit idéal pour parler constamment.

Votre coach vous donne-t-il des expressions verbales spécifiques à utiliser ?

Peut-être qu'il ou elle veut que vous communiquiez « BALL, " "ÉCART, ” “DENY” ou d'autres phrases défensives.

Si votre coach ne le précise pas, dites simplement ce que vous faites tout au long de chaque possession défensive :

• « J'ai eu votre aide ! »
• « J'ai le ballon ! »
• « Force-le à partir ! »

Un défenseur qui parle est généralement un défenseur engagé.

Tout aussi important, vous pouvez élever l'environnement de la pratique en offrant des rappels et des encouragements à vos coéquipiers.

Les essais de basket-ball opposent les joueurs les uns contre les autres car tout le monde se bat pour faire de l'équipe...

Mais les entraîneurs veulent garder des joueurs qui sont d'excellents coéquipiers !

Un joueur qui encourage constamment son entourage aura un avantage sur quelqu'un qui reste seul.

Assurez-vous que vos entraîneurs et vos coéquipiers vous entendent!

Finalement, on peut vous demander d'apprendre de nouvelles pièces, exercices, ou des concepts pendant la période d'essai.

Si vous ne comprenez pas quelque chose, assurez-vous de demander à un entraîneur.

Ceci est important pour deux raisons:

(1) Poser une question pour obtenir des éclaircissements est certainement mieux que de gâcher l'exercice.

(2) Poser des questions montre que vous êtes engagé et que vous voulez en savoir plus.

6. Obtenez des « touches de coéquipier »

C'est une autre forme de communication.

Montrez votre soutien à vos coéquipiers en faisant autant que possible des coups de poing et des coups de poing.

C'est une façon simple de faire preuve de leadership et d'améliorer l'environnement de pratique.

Faites des touches lorsque vous courez jusqu'au bout d'une ligne ou après qu'un coéquipier a fait un bon jeu.

Mettez-vous au défi d'obtenir une touche et de faire deux commentaires d'encouragement à chaque minute de vos essais de basket-ball (quand un entraîneur ne parle pas, bien sûr).

7. Concentrez-vous sur les « petites choses »

L'entraîneur-chef des Boston Celtics, Brad Stevens, a dit un jour :

« Quand on considère les conséquences de ne pas faire les petites choses, vous vous rendez compte qu'il n'y a pas de petites choses.

Les entraîneurs le comprennent, et les joueurs intelligents le font aussi.

Les entraîneurs veulent des joueurs de leur équipe en qui ils peuvent avoir confiance pour faire tout leur possible pour aider l'équipe à gagner.

Bien sûr, vous pouvez vous aider dans les essais en abattant des coups…

Mais tout le monde a parfois une mauvaise journée de tournage.

Assurez-vous donc de ne pas compter sur une bonne journée de tir en trouvant d'autres moyens de faire bonne impression sur les entraîneurs.

• Prendre en charge
• Communiquer fort
• Plonger sur une balle lâche
• Ecoute avec tes yeux
• Battez-vous dur pour les rebonds

8. Jouez avec vos forces

Cette astuce est cruciale.

En tant que joueur, vous devez réaliser ce que vous faites ET ne faites pas bien.

Tous les joueurs auront des forces et des faiblesses.

Vous ferez la meilleure impression sur les entraîneurs en vous concentrant sur ce que vous faites bien.

Par exemple:

Si vous n'êtes pas un grand tireur, cela n'a pas de sens de lancer un tir sauvage à chaque fois que vous touchez le ballon dans l'espoir de vider un trois points.

Ce n'est probablement pas la meilleure façon de montrer au personnel d'entraîneurs comment vous aiderez leur équipe.

D'autre part…

Si vous excellez à rebondir, mettez-vous au défi d'être le MEILLEUR rebondeur du gymnase.

(Qui pourrait éventuellement couper le meilleur rebondeur de l'équipe ?)

Ou peut-être êtes-vous un joueur défensif rapide et avisé...

Faites un effort pour faire pression sur votre adversaire sur tout le terrain et perturbez votre homme à chaque fois qu'il a le ballon.

À la fin des essais de basket-ball, assurez-vous que les entraîneurs savent exactement ce que vous faites bien.

Vous aurez le temps d'améliorer vos zones de faiblesse tout au long de la saison.

9. Sprint le sol sur chaque possession

La transition est une partie extrêmement importante du jeu.

Les joueurs qui sprintent en transition offensive peuvent accumuler des paniers faciles. Et les joueurs qui courent fort en transition défensive peuvent effacer des opportunités faciles pour l'adversaire.

Les deux sont essentiels pour gagner des jeux, et les deux peuvent impressionner vos entraîneurs.

Bien faire cela dépend de plusieurs facteurs.

Le premier remonte au conseil numéro un…

Être en forme!

Prochain, essayez de développer un état d'esprit de courir dur.

Vous n'avez pas besoin d'être le joueur le plus rapide du gymnase pour courir fort.

Les joueurs qui peuvent lire le jeu et décoller immédiatement en transition ont un énorme avantage sur ceux qui « regardent la balle ».

Les entraîneurs parlent souvent de l'importance des trois premières étapes du jeu de transition.

Lorsque votre équipe obtient un rebond défensif, décollage!

Si votre adversaire fait rebondir le ballon, sprintez en arrière et soyez prêt à jouer !

Vos entraîneurs le remarqueront.

10. Détails, Des détails, Des détails

Les entraîneurs de basket-ball sont intrinsèquement soucieux du détail.

Si une pièce appelle un joueur dans le coin, ils le veulent tout du long dans le coin.

Si un écran est censé être placé sur le coude, c'est là qu'il doit être.

Assurez-vous d'écouter et de faire de votre mieux pour exécuter les nuances du jeu.

Vous pouvez également montrer votre attention aux détails dans la façon dont vous exécutez les principes fondamentaux.

Par exemple:

De nombreux entraîneurs incluent un bref segment de tir dans leurs plans d'entraînement.

Ne retournez pas simplement la balle...

Préparez vos pieds, claque ton poignet, et maintenez votre suivi!

L'exécution de ces détails montre que vous êtes concentré et que vous essayez de faire de votre mieux.

11. Affrontez vos fesses

L'essai de basket de votre équipe est une compétition.

Bien qu'il ne soit pas productif de se laisser entraîner à se comparer à d'autres joueurs potentiels, vous devez être prêt à rivaliser avec acharnement.

La meilleure façon de concourir est simplement de faire de VOTRE mieux à chaque étape de l'essai.

C'est tout ce que tout le monde peut attendre de vous !

Si vous jouez aussi fort que possible dans chaque exercice et mêlée, vous vous mettrez en excellente position non seulement pour faire partie de l'équipe, mais pour exceller et passer une excellente saison.

Conclusion:

Les entraîneurs comprennent que le processus d'essais de basket-ball peut être stressant pour les joueurs.

Croyez-moi, cela peut aussi être stressant pour nous!

Les entraîneurs veulent voir les joueurs exceller et montrer comment ils peuvent aider l'équipe.

Alors détendez-vous !

Préparez-vous au mieux de vos capacités, être confiant, être un bon coéquipier, se concentrer, et faites de votre mieux. Si vous faites ces choses, vous êtes sûr d'avoir un essai réussi.

Bonne chance!