Comment dominer en tant qu'attaquant au basketball (trucs et astuces)

L'attaquant de puissance (également connu sous le nom de « quatre ») fait partie intégrante de toute équipe de basket-ball qui a l'intention de jouer avec force et physique.

Traditionnellement, l'attaquant de puissance est un joueur qui est plus grand et plus fort que le meneur de jeu, garde de tir, et petit en avant, mais un peu plus court et plus rapide que le centre.

L'attaquant de puissance est principalement considéré comme un joueur intérieur qui marque au poteau.

Mais selon l'infraction, ils devront très probablement aussi être à l'aise sur le périmètre pour être considérés comme dominants.

5 caractéristiques d'un attaquant de puissance dominant

On demandera à un grand attaquant de faire un certain nombre de choses des deux côtés du terrain.

Mais beaucoup d'entre eux sont des choses qui ne tous les joueurs peuvent faire.

Donc, Quelles sont les caractéristiques d'un attaquant de puissance dominant en particulier ?

1. Taille

Bien que nous soutenions le basketball sans position et qu'il soit important que les joueurs soient à l'aise à plusieurs endroits sur le terrain, la taille compte toujours.

L'attaquant de puissance idéal est suffisamment grand pour se créer des tirs au poteau et également pour défendre les plus gros joueurs de l'autre équipe.

Bien que la taille devienne souvent un plus grand séparateur à mesure que les joueurs vieillissent, cela s'applique toujours au basket-ball des jeunes également, où il n'y a peut-être pas de véritable « centre ».

L'attaquant de puissance pourrait très bien être le plus gros joueur d'une équipe de jeunes.

2. Force

Alors qu'un joueur doit avoir une certaine taille naturelle pour être qualifié d'attaquant de puissance, il doit combiner cette taille avec la force pour être considéré comme dominant.

Un attaquant dominant est probablement le joueur le plus fort de l'équipe, et doit également être le plus disposé à utilisation cette force.

Un joueur à qui l'on demande d'être l'un des meilleurs rebondeurs et défenseurs de l'équipe tout en affrontant les plus gros joueurs de l'adversaire devra être fort pour réussir.

3. Robustesse

La ténacité peut être le trait le plus important d'un grand attaquant.

La taille et la force sont des caractéristiques physiques très nécessaires, mais à eux seuls, ils ne suffisent pas à faire du joueur une force véritablement dominante.

Les attaquants de grande puissance sont généralement les gars les plus coriaces et les plus méchants de l'équipe.

Désireux de défendre le joueur le plus fort sur le terrain, plonger au sol pour les balles lâches, et se battre pour la position de rebond à chaque fois qu'un tir monte.

Les joueurs de périmètre (et parfois même les centres) peuvent s'en tirer en évitant les contacts et en jouant avec plus de finesse s'ils sont assez bons.

Mais il est très rare qu'un attaquant de puissance soit considéré comme un grand s'il n'est pas disposé à jouer avec le physique.

4. Polyvalence

S'il est vrai qu'un grand attaquant est probablement un grand, joueur fort qui impose physiquement sa volonté, il ne sera pas vraiment un joueur dominant s'il n'est qu'une brute unidimensionnelle.

Les meilleurs attaquants de puissance sont les joueurs qui peuvent fournir la force et la ténacité mentionnées ci-dessus avec l'habileté de sortir et d'être également utilisables sur le périmètre.

Surtout si l'attaquant joue au sein d'une attaque à 4 sorties et 1 entrée, le centre peut être le joueur qui occupe principalement le bloc.

Cela signifie que l'attaquant doit être capable de manipuler le ballon sur le périmètre si nécessaire, et plus important, pour sortir et renverser un tir à mi-distance ou un tir à 3 points.

La polyvalence doit être particulièrement soulignée au niveau des jeunes, où les joueurs n'ont pas fini de grandir ou de se développer.

Le joueur qui possède les caractéristiques physiques d'un attaquant de puissance pour une équipe d'école primaire pourrait devenir le meneur de jeu ou le centre à l'avenir.

5. Altruisme

L'attaquant de puissance n'est pas le principal gestionnaire de balle de l'équipe et n'est généralement pas le principal marqueur d'une équipe, mais il lui sera demandé de rebondir, filtrer, défendre, et jouez avec ténacité à tout moment.

Tout joueur à qui l'on demande d'effectuer les tâches les plus difficiles sur le terrain sans être régulièrement récompensé par des points doit être un véritable joueur d'équipe.

Bien que, à certains égards, cela soit vrai à toutes les positions, le joueur égoïste qui veut seulement être le meilleur buteur et avoir le ballon à tout moment ne sera un grand attaquant pour aucune équipe.

Rôles et responsabilités:

On s'attend à ce que l'attaquant de puissance soit un gros, fort, joueur dur qui peut aussi jouer avec habileté.

Mais comment devraient-ils utiliser ces traits, exactement?

Même si l'attaquant est un joueur physique qui n'a pas peur du contact, cela ne signifie pas qu'il est simplement un grand corps ou un exécuteur.

Voici quelques responsabilités spécifiques d'un attaquant :

une. Rebond des deux côtés du terrain

La responsabilité la plus importante de l'attaquant est en tant que rebondeur.

Il ne faut pas un entraîneur du Temple de la renommée pour se rendre compte que l'équipe qui obtient le plus de rebonds finira souvent par obtenir le plus de tirs, et que l'équipe qui obtient le plus de tirs marquera souvent le plus de points.

Par conséquent, comme l'un des joueurs les plus forts et les plus coriaces de l'équipe, l'attaquant doit être un excellent rebondeur des deux côtés du terrain.

Quand un tir monte sur la défensive, il doit être prêt à travailler pour une boîte contre l'un des plus gros joueurs de l'autre équipe, et il doit être capable d'obtenir des rebonds.

Lorsqu'un coéquipier tire du côté offensif, l'attaquant de puissance doit se battre pour un rebond offensif afin de créer également des points de seconde chance.

L'attaquant de puissance sera très probablement le premier rebondeur de l'équipe - ou le deuxième, si l'équipe a aussi un excellent centre de rebond.

b. Défendre le Plus Grand, Les adversaires les plus forts

En tant que l'un des joueurs les plus grands et les plus coriaces de l'équipe, il est de la responsabilité de l'attaquant de défendre les joueurs les plus gros et les plus coriaces sur le autre équipe.

Bien sûr, ce n'est pas toujours une tâche facile.

C'est là que la taille, dureté, et la force deviennent absolument nécessaires.

Un joueur qui n'a même pas l'un de ces traits peut se retrouver marqué au poste bas ou se faire battre pour des rebonds offensifs.

Selon la situation et le personnel des deux équipes, il est également possible que l'attaquant doive protéger des joueurs légèrement plus petits et plus rapides, et aussi des joueurs légèrement plus gros et plus forts.

c. Score dans le poste

Bien que l'attaquant de puissance soit souvent considéré comme un rebondeur et un défenseur plus que comme un buteur principal, être un acteur dominant à n'importe quelle position, vous devez toujours être une menace offensive.

L'attaquant doit être une présence intérieure capable de marquer au poste bas.

Cela signifie qu'un grand attaquant doit avoir plusieurs façons de marquer dos au panier, y compris un mouvement de poste « incontournable ».

Il est également important d'être utilisable sur le périmètre, mais « pouvoir » est inclus dans le titre du poste pour une raison, et être un attaquant de puissance vraiment dominant sur le plan offensif commence par fort, mouvements physiques dans la peinture.

ré. Étendre la défense en tant que tireur capable

La différence entre un attaquant qui est « juste » un fort, brute physique et un attaquant de puissance vraiment dominant est souvent la capacité de contribuer depuis le périmètre.

Selon l'âge et le niveau de compétence, les attaquants de puissance qui ne peuvent jouer qu'au « bully-ball » peuvent parfois être très difficiles à arrêter...

Mais à mesure que l'âge et le niveau de compétence augmentent, un attaquant devra être capable de plus pour dominer.

De nouveau, nous promouvons le concept de basket-ball sans position, car une attaque axée sur l'équipe avec des joueurs polyvalents est beaucoup plus difficile à arrêter qu'une attaque centrée sur un ou deux joueurs.

Un attaquant de puissance qui peut sortir et faire un tir à mi-distance ouvert ou un tir sauté à trois points donne à votre équipe une bien meilleure chance de jouer en attaque avec cette philosophie.

e. Écran pour créer des opportunités pour les coéquipiers

À moins que l'attaquant ne soit le meilleur joueur de l'équipe, on ne s'attend probablement pas à ce qu'ils soient le premier buteur.

En tant que grand, fort, joueur coriace, vous devez compter sur l'attaquant pour définir des écrans physiques qui créent des opportunités pour les coéquipiers de marquer.

Bien sûr, tous les joueurs sont censés passer au crible...

Mais cela doit être une force pour qu'un joueur soit considéré comme un attaquant de puissance dominant.

F. Faites des jeux de société et apportez de l'énergie

Comme l'un des plus durs de l'équipe, c'est la responsabilité de l'attaquant de faire des jeux d'agitation.

• Plonger au sol pour les balles lâches
• Prise en charge
• La boxe

Bien sûr, en tant qu'entraîneur, vous voulez tous de vos joueurs à être responsables d'apporter de l'énergie et de faire des jeux difficiles comme ceux-ci...

Cependant, un grand attaquant de puissance qui est le joueur le plus coriace de l'équipe est responsable de l'initiation de cette énergie.

Tout comme l'altruisme et la fluidité de votre équipe commencent souvent par votre meneur, la force et l'énergie de votre équipe commenceront souvent par votre attaquant de puissance.

4 conseils pour un Power Forward

Maintenant que nous savons quelles sont les caractéristiques d'un attaquant puissant et de quoi cet attaquant devrait être responsable sur le terrain, parlons de ce qu'un joueur peut faire pour s'améliorer dans ces domaines.

1. Travaillez sur les mouvements de poste de retour au panier

L'attaquant n'est pas toujours considéré comme la principale menace offensive d'une équipe, mais ils doivent toujours être capables de marquer au poste bas lorsqu'on leur en donne l'occasion.

Les joueurs qui ont un certain nombre de mouvements de poste de retour au panier fiables sont devenus plus rares dans le jeu d'aujourd'hui, et ont donc un pouvoir vraiment dominant.

Ce n'est pas une coïncidence.

Afin d'être un attaquant de puissance vraiment dominant du côté offensif du terrain, vous devez avoir au moins un coup « de référence » dans la publication, et d'autres options avec lesquelles vous êtes à l'aise.

Le développement de ces mouvements de poste nécessitera des pannes contre les défenseurs de poste en direct.

2. Faites des exercices de rebond de contact en direct

Comme mentionné précédemment, le rôle le plus important de l'attaquant dans l'équipe est celui de rebondeur.

Alors qu'un certain nombre de traits qui font un excellent rebondeur (taille, instinct, dureté, etc) sont quelque peu naturels, ils peuvent aussi être travaillés.

Tout exercice de panne défensive à vitesse de jeu qui nécessite un attaquant de puissance pour éliminer un autre joueur qui poursuit activement un rebond, ou tout exercice offensif qui nécessite un attaquant puissant pour se battre pour une position contre un défenseur, peut améliorer la capacité de rebond d'un joueur.

Des exercices en direct avec de vraies tentatives de tir apprendront au joueur à réagir aux angles de rebond et le forceront également à devenir plus à l'aise avec l'initiation du contact.

3. Soyez en pleine forme

Afin de faire des jeux d'agitation, défendre les joueurs les plus forts de l'autre équipe, et apporter de l'énergie à la cour, tu dois être en pleine forme.

On s'attend à ce qu'un attaquant de puissance dominant fournisse une variété de menaces sur le plan offensif, apporter de la ténacité et du courage à l'extrémité défensive, et faire des efforts pour les rebonds sur les deux prend fin.

Faire toutes ces choses pour un jeu complet à n'importe quel niveau nécessite un bon conditionnement.

Comme la force est un trait nécessaire d'un attaquant de puissance dominante, l'haltérophilie doit également être couplée à ce conditionnement.

La condition physique et la force d'un joueur sont souvent construites hors saison, mais doit également être entretenu pendant la saison.

4. Ne soyez pas « juste » un joueur de poste

Comme mentionné ci-dessus, aucun attaquant de puissance ne sera considéré comme vraiment dominant s'il n'est qu'une présence physique qui peut pousser les gens à se déplacer.

Ça aide, bien sûr, mais les grands sont les joueurs qui ont aussi l'habileté de jouer sur le périmètre quand c'est nécessaire.

Tout joueur qui peut ajouter une manipulation et un tir de balle utilisables sera un attaquant de puissance beaucoup plus menaçant, et ils seront également plus capables de jouer au basket sans position.

Se concentrer uniquement sur les mouvements de poste pour marquer dans la peinture ou uniquement sur l'haltérophilie pour améliorer la force peut limiter la polyvalence pour un attaquant de puissance.

Bien que les deux soient certainement nécessaires, vous devez travailler sur le maniement du ballon et le tir pour compléter ces mouvements de poste, et améliorent également l'agilité et l'athlétisme pour compléter la force brute.

Conclusion

Un attaquant de puissance peut faire partie intégrante de votre équipe s'il a des choses comme la taille, force, et la ténacité.

Des caractéristiques que chaque entraîneur souhaite que tous ses joueurs aient.

Cependant, un pouvoir en avant peut être dominant s'il associe ces traits à un excellent conditionnement physique, la volonté de faire des pièces altruistes, et la polyvalence pour défendre et rebondir et également marquer à partir de plusieurs endroits sur le terrain.

Le joueur qui fournit cette combinaison rare pour devenir un attaquant dominant peut apporter la même ténacité et la même énergie à ses coéquipiers, et peut finalement être la force motrice de l'identité globale de votre équipe.