Terrain de basketball

La semaine dernière, J'ai envoyé une demande à mes abonnés à la newsletter d'envoyer leurs meilleurs exercices qui utilisent autant que possible le terrain de basket. Découvrez ceux-ci ci-dessous envoyés par Phil et Kevin (très créatif !).

De Phil…
Voici un exercice de basket-ball que j'utilise pour mon équipe :

Le joueur commence à un coin du terrain.
Exécutez « Dossier défensif » tout le long de la ligne de touche jusqu'au prochain coin.
Exécutez « High Knees » sur la ligne de base jusqu'au prochain virage.
Exécutez "Back Pedal" tout le long de la ligne de touche jusqu'au prochain coin.
Exécutez « Sprint » à mi-chemin de la ligne de base, puis « Jump Stop » puis « Sprint » jusqu'au prochain virage qui était votre point de départ.

De Kévin…
Je fais un joueur du jour à la fin de chaque entraînement et ensuite ils obtiennent une récompense. (ne pas courir, s'asseoir une perceuse, etc)

Je fais aussi le tissage à 3 hommes avec un ballon médicinal puis un ballon de basket. Pas de dribbles, puis une passe rebondissante et ils doivent s'appeler par le nom. J'espère que ça aide.