Tir au basket

Ce n'est qu'un des exercices de tir de basket-ball qui m'ont été envoyés. Essayez-le avec votre équipe ce soir !

De Shannon…
Exercice de tir de basket-ball à rythme rapide
Mise en place :" ligne des deux côtés de la ligne du demi-terrain et deux à trois joueurs devant un panier. Comptez cinq minutes sur l'horloge et mettez 40 à 60 points sur les points visiteurs. (nous sommes à 60 pour les filles du collège).

L'exercice de basket-ball commence par la mise en place du ballon et son rebond au panier qui a une ligne dessus; la balle est sortie d'un côté du demi-terrain, le joueur reçoit le ballon et dribble vers le panier opposé pour un lay-up. Au même moment, le joueur de l'autre demi-terrain"  va au panier pour un rebond. Si le panier est bon, le rebondeur sort le ballon des limites et fait une passe au tireur qui a couru jusqu'au demi-terrain, le joueur à mi-terrain reçoit la passe et la passe au joueur qui attend au panier opposé, qui fait un lay-up puis se dirige vers la ligne du demi-terrain. Les joueurs changent de ligne à chaque fois. Nous le faisons avec aussi peu que six joueurs.

Il s'agit d'un exercice rapide qui fonctionne sur les passes, drapages, pauses rapides, etc. C'est amusant pour les joueurs d'essayer de battre leurs propres scores.