Compétences collégiales en basket-ball

L'un de mes lecteurs a suggéré cette idée d'exercice de basket-ball qu'il utilise pour améliorer les compétences de son équipe en basket-ball universitaire. Je l'ai inclus pour vous ci-dessous.

De Jon…
J'adore le 3 contre 2 avec un chasseur.
Vous avez une équipe de chaque côté du terrain autour d'un demi-terrain.
L'équipe offensive fait un 3 contre 2 normal en commençant à l'offensive juste derrière la ligne de mi-terrain pour le début de l'exercice. Une fois que la balle a franchi la ligne du demi-terrain, le prochain gars qui est dans la ligne de l'équipe défensive touche le milieu de la moitié du terrain et monte en défense - la défense doit parler pour voir qui garde qui et cela oblige l'attaque à obtenir un bon tir rapide.

Quand l'un des défenseurs récupère le ballon, les ce qui est maintenant trois défenseurs vont essayer de marquer sur le cerceau opposé, maintenant avec l'autre équipe ayant deux défenseurs pour commencer avec le 3e qui s'enfuit et touche le milieu du demi-terrain lorsque le ballon traverse le demi-terrain.
Alors que l'équipe offensive traverse le demi-terrain, cette même équipe doit avoir 2 personnes en défense, donc lorsque l'autre équipe rebondit à l'autre bout, elle est prête à recevoir le ballon.