Compétences de basket-ball

La semaine dernière, J'ai envoyé une demande à mes abonnés à la newsletter pour qu'ils envoient leurs meilleurs exercices pour les compétences de basket-ball. Découvrez celui-ci ci-dessous envoyé par Benny – un excellent exercice de basket-ball !

De Benny…
Voici une perceuse que j'utilise qui fonctionne BIEN sur le conditionnement, tournage, et passant, et les compétences défensives et offensives.

Je l'appelle l'exercice UCLA :

• Commencez avec 3 joueurs au demi-terrain
• 2 joueurs en défense et“  2 autres joueurs en défense à l'autre bout du terrain
• Ça bouge comme une pause rapide (3 sur 2)
• Pendant que les 3 joueurs offensifs sprintent (comme une pause rapide 3 contre 2), Un troisième joueur défensif court depuis la ligne de touche à la moitié du terrain et touche le centre du terrain
• Cela rend la ruée offensive vers l'ensemble et donne à l'exercice une impression de vitesse de temps de jeu
• Une fois que la défense a récupéré le rebond, les joueurs exécutent une pause rapide vers les 2 autres joueurs défensifs du côté opposé du terrain où les 2 joueurs défensifs étaient déjà placés plus tôt.
• Même exercice en descendant, un troisième joueur défensif court des lignes de touche au centre du terrain et joue ensuite la défense avec les 2 autres
• Le jeu continue de fonctionner et les 2 joueurs défensifs sont les joueurs sur les ailes.