Défense de zone de basket-ball

Jetez un œil à ces soumissions de John. Un excellent exemple d'un conseil d'entraîneur de défense de zone de basket-ball et d'un exercice de conditionnement qui peut fonctionner avec tous les groupes d'âge.

De Jean…
Voici un exercice que j'aime et une astuce de coaching simple–

Conseil de coaching rapide :

La prochaine fois que vous avez 1 ou 2 points d'avance et que l'autre équipe a le ballon à la fin et demande un temps mort pour mettre en place un jeu, basculez votre défense d'homme à homme en zone ou vice versa. Un autre entraîneur a fait cela à notre équipe et mes enfants ont paniqué et n'ont pas pu s'adapter (nous n'avons pas eu d'autre temps mort). Je l'ai essayé deux fois avec d'autres équipes et cela a fonctionné les deux fois.

Voici un exercice que j'adore :

Exercice de basket-ball amusant pour se mettre en forme tout en travaillant quelques fondamentaux :
Les joueurs s'alignent sur le demi-terrain sur la ligne de côté.
Un joueur sort en tant que meneur (joueur A).
Le joueur suivant (joueur B) sprinte vers le panier, reçoit une passe du joueur A et tire un lay-up.
Le joueur A attend jusqu'à ce que le ballon rebondisse puis repart sur le terrain. Le joueur B fait rebondir sa propre balle et la sort. Il doit dégager le plateau et lancer une passe de baseball au joueur A. Il doit ensuite sprinter sur le terrain et saisir le rebond avant qu'il ne touche le sol. Il le ressort ensuite, vider le tableau, et lance une passe au joueur suivant dans la file qui crie « sortie » et appelle le ballon avec ses mains et vient au ballon. Répétez encore et encore.