Jeux de tir de basket-ball

On me demande souvent des suggestions pour des matchs de basket-ball. Voici quelques exercices de basket-ball qui m'ont été envoyés par Michael et qui rapporteront d'énormes dividendes à votre équipe.

De Michel…
J'aime faire le layup complet du terrain et les exercices de tir pour le conditionnement, mais j'aime aussi les utiliser dans un cadre chronométré. Nous en avons quelques-uns et je suis toujours à la recherche de plus de variété.

Un exercice (Laker Break) nécessite 9 joueurs. On fait rebondir le ballon, sorties d'un côté et l'autre côté court le sol pour un drapage. Un groupe de trois attend à l'autre bout.

Un autre (Tiger Break) nécessite 6. L'un entraîne le ballon au milieu jusqu'à l'autre extrémité où il passe à une aile pour un lay-up, l'autre aile traverse le court derrière le panneau arrière et sprinte vers l'autre extrémité. Le gardien fait rebondir le ballon et le repousse pour un drapage à l'aile qui n'a pas encore tiré.

Un autre (Chrisman Break) fonctionne mieux avec 8, mais 6 feront l'affaire. À chaque extrémité se trouve un rebondeur et un ballon. Les coins droit (ou gauche) ont chacun un joueur. Au halfcourt, il y a un exutoire pour chaque rebondeur. La balle est sortie au milieu, le milieu passe à la joueuse du coin lorsqu'elle a sprinté jusqu'à l'autre extrémité pour un lay-up. Les joueurs supplémentaires sont placés derrière le rebondeur. La rotation des positions va du rebondeur au milieu au coin au rebondeur.

Un autre (Tir olympique) est un tissage à trois hommes jusqu'à ce qu'ils arrivent à l'autre bout du terrain. La personne du milieu tire un sauteur et les ailes reçoivent une passe de chaque coin pour un sauteur. Les trois suivants font rebondir la balle des joueurs du milieu et trois hommes se faufilent à l'autre extrémité. Je leur donne 5 à 10 minutes pour cet exercice.