Basketball défensif – Manipulation du ballon et compétences défensives

En tête-à-tête, cet exercice de basket-ball défensif oblige les joueurs à développer à la fois leurs compétences en matière de maniement du ballon et leurs compétences défensives individuelles. C'est génial pour les équipes qui aiment faire pression dans le ballon et pousser le ballon en transition.

Cet exercice de basket-ball commence avec deux joueurs sur la ligne de fond, avec une balle. Le joueur avec le ballon de basket (joueur 1) dribble jusqu'en haut de la touche, pivote et fait une passe nette vers le deuxième joueur (joueur 2) en attente sur la ligne de fond. Une fois que le joueur 1 fait la passe, elle sprinte jusqu'à la ligne du demi-terrain alors que le joueur 2 commence à faire avancer le terrain à toute vitesse. Après avoir touché la ligne du demi-terrain, la joueuse 1 se retourne et comble l'écart vers le manieur de balle qui avance (en étant sûre qu'elle est proche de sa main forte dans une position défensive solide bien sûr.)

Le but du défenseur est de faire tourner ou arrêter le porteur du ballon avec le ballon de basket ou de le forcer d'une autre manière à faire un mouvement de dribble, ralentissant ainsi son élan. A partir de ce moment-là, c'est un duel entre les deux joueurs, qui se termine lorsque l'un des joueurs 1 force un turn-over ou que le joueur 2 marque à l'autre bout du terrain.

Là où la perceuse prend vraiment vie, cependant, c'est quand il est appliqué au jeu de transition d'équipe. Nous aimons passer de 1 contre 1 à 2 contre 2 puis de 3 contre 3 et enfin de 4 contre 4. (Nous utilisons différents exercices pour développer notre jeu de transition 5 contre 5.)