Exercices de défense de basket-ball - Intensité défensive et pas de fautes

C'est l'un de mes exercices de défense de basket-ball préférés. Le but de cet exercice de basket-ball est l'intensité défensive sans faute et la ténacité offensive avec une bonne passe.

Deux joueurs se tiennent à 30 pieds l'un de l'autre et vous avez un singe au milieu. Le joueur du milieu court vers le joueur avec le ballon de basket, sous contrôle, et faufile le ballon avec agressivité, encore sous contrôle aussi. Pas de fautes mais beaucoup d'agressivité.

L'attaquant doit pivoter loin de la défense pendant au moins 5-7 secondes, ne pas laisser la défense l'attacher. Pas de dribble.

Le joueur offensif pivote alors et passe à l'autre joueur et ce doit être une bonne passe. Pas de lobes. Doit être une passe de rebond nette.

La défense se retourne et court sous contrôle vers l'autre joueur et fait la même chose.

Tournez quand vous le souhaitez. Essayez ceci et vous serez étonné des résultats !