Tir de joueurs de basket-ball

La semaine dernière, J'ai envoyé une demande à mes abonnés à la newsletter pour qu'ils envoient leurs meilleurs exercices pour les compétences de tir des joueurs de basket-ball. Découvrez celui-ci ci-dessous (très créatif!).

De Denise…
J'entraîne des collégiennes et c'est un exercice de basket-ball qu'elles adorent. C'est un vieux mais bon.

Deux filles commencent aux coins de la ligne des lancers francs.
Je me tiens hors limites sous le panier avec un ballon.
Deux autres filles commencent à sortir des limites, sous le panier, en ligne avec les filles sur les lignes de lancer franc.
Je gifle le basket-ball, lancez-le à l'une des filles sur la ligne des lancers francs, (jouer l'offensive). Ils tirent et partent pour un rebond.
Les deux autres filles (jouant à la défense) courent pour bloquer le tir et boxent.
Si les filles qui jouent à l'attaque obtiennent le rebond, le reste de l'équipe doit courir, généralement jusqu'au bout du terrain et retour.
Si les filles jouant en attaque font le panier, personne ne court et les deux filles suivantes en ligne (de dessous le panier) jouent en défense. Les filles jouant en attaque y restent jusqu'à ce que les filles jouant en défense obtiennent le rebond. Lorsque cela se produit, les filles qui ont obtenu le rebond (qui jouaient en défense) prennent leur place et sont maintenant en attaque.

Cela fonctionne sur l'obtention d'un laissez-passer et le tir, boxe, et rebondissant.