Entraîner le basketball féminin - Conseils pour le plan d'entraînement

Cette idée sur l'entraînement du basket-ball des filles est une gracieuseté de mes abonnés. Ces conseils sont un moyen créatif d'obtenir autant que possible en une heure de pratique. Essaie!

De Stéphane…
Je suis entraîneur de basket dans une petite ligue intra-muros pour filles de 10 à 12 ans avec ma plus jeune fille. Ensuite, je couche une autre équipe de filles de 12 à 14 ans pour ma fille aînée. Je l'aime, éclatez-vous !

Nous avons normalement une pratique de basket-ball une fois par semaine pendant 1 heure. Je suis sûr que vous pouvez le dire, il est difficile d'avoir beaucoup de temps de pratique en dehors des compétences de base. Ce que j'essaie normalement de faire, c'est d'en combiner 2 ou 3 comme des exercices de basket-ball. Je passe brièvement en revue les 2 ou 3 exercices… puis je fais un exercice de basket-ball qui prend les trois exercices plus petits et un exercice sur les 2 ou 3 exercices plus petits (donne aux filles plus de temps pour manipuler le ballon). Je ne fais cela que pour les petits exercices moins compliqués. Cela solidifie tout avant la fin de l'heure. Ensuite, bien sûr, essayez de terminer par une mêlée rapide de 15 minutes.

C'est un défi de tout intégrer. Dans notre ligue de basket-ball, je dois faire une rotation pour m'assurer que les 9 ou 10 filles ont le même temps de jeu, donc tout le monde joue à chaque position.