Exercices d'entraînement de basket-ball pour filles - Exercice d'agression

Un merci spécial à Darla pour l'envoi de celui-ci. Si vous recherchez des exercices d'entraînement de basket-ball pour filles, essayez ceci !

De Darla…
J'ai remarqué que la plupart des jeux auxquels mes élèves de 5e jouaient, nous obtenions constamment le ballon entre nos mains. J'ai donc essayé ce que j'appelle l'exercice de basket-ball d'agression. L'entraîneur remet un ballon à 2 joueurs qui attrapent chacun le ballon de basket alors qu'ils sont toujours dans les mains de l'entraîneur. Au "go", ils essaient chacun d'arracher le ballon des mains de l'autre fille.

Choses qui fonctionnent bien :" en essayant de faire pivoter le ballon vers votre corps, donner un coup rapide au lieu de serrer le ballon dans ses bras, et mettre une jambe au milieu du corps de l'autre personne (vous donnant un effet de levier et un équilibre optimal pour retirer le ballon). Quelle différence cela a fait dans le prochain match !

J'ai également découvert que lors des pauses rapides, mes filles ne pouvaient pas physiquement rattraper le ballon, puis continuer à courir et à dribbler jusqu'au cerceau. J'ai commencé à me tenir au milieu du terrain et à lancer le ballon au-dessus de la tête des filles alors qu'elles sprintaient vers le panier. Ils ont dû rattraper le ballon, continuer à dribbler jusqu'au cerceau, et terminer le layup.

A fait des merveilles pour notre pause rapide!