Exercices de basket-ball pour les jeunes – Échauffement d'un pied

Un merci spécial à Linda pour l'envoi de celui-ci. Si vous avez des difficultés avec une équipe de jeunes timides et avez besoin d'exercices de basket-ball pour les jeunes, essayez ceci !

De Linda
Voici un exercice de basket-ball que j'ai créé et que j'ai essayé - un peu peu orthodoxe, mais les garçons ont adoré et cela les a réchauffés d'une manière vraiment amusante pour pratiquer les lay-ups.

Notre échauffement de basket-ball fonctionnait par paires - debout sur une jambe en sautant -Essayer d'amener votre adversaire à poser son autre jambe sur le sol. Aucune détention autorisée.

Cela continue pendant 5 minutes, partenaires tournants réunissant les joueurs dominants par paires. Le but était d'habituer les garçons au contact physique. Mes garçons avaient tendance à être un peu timides le jour du match, et souvent reculer si l'adversaire sait bien utiliser son corps. Le saut (les deux pieds doivent être utilisés) sert à renforcer leurs chevilles car ils déclenchent tous les muscles d'équilibrage des tendons/ligaments, etc.

Le prochain exercice de basket-ball était sur les layups, en se concentrant sur le saut et le soulèvement de la jambe opposée, parler d'utiliser votre élan de masse.