Plan d'entraînement de basket-ball - Give and Go

Voici l'un des exercices de basket-ball"  que j'utilise pour le plan d'entraînement de basket-ball de mon équipe. Je l'appelle le « passer et aller » qui fonctionne avec l'exercice de basket-ball et l'exercice de tir.

Il y a deux lignes commençant au sommet de l'arc. Une ligne va sur le côté et l'autre va sur le côté de la peinture.

La ligne intérieure passe à la ligne extérieure, puis la ligne extérieure lui donne une passe rebondissante afin qu'ils puissent la coucher ou tirer vers le haut et tirer un petit coup de saut.

Faites-le des deux côtés, puis basculez-le là où la ligne extérieure passe à la ligne intérieure, puis la ligne intérieure le renvoie vers la ligne extérieure où ils devraient être prêts à attraper et à tirer un pointeur à 3 ou un bon coup de saut.

C'est un excellent exercice de basket-ball pour attraper et passer tout en étant prêt à tirer sur le basket-ball dans n'importe quelle situation.