Tournez et partez

But

C'est un excellent exercice de dribble qui fonctionne sur le dribble tout en faisant tourner le corps, et finir avec les deux mains.

Comment ça fonctionne

1. Commencer par l'aile gauche, et prenez un dribble dur à l'intérieur avec votre main gauche, Planter le bon pied, et tourner vers la ligne de fond avec le pied gauche.
2. Prenez un dribble pour vous rassembler et fermer sur le rebord.
3. Terminez au cerceau avec un solide layup droitier.
4. Prenez la planche, sprinter vers l'aile et recommencer.
5. L'exercice est terminé lorsque vous avez effectué 10 layups (main gauche et main droite) à partir de chaque aile et du haut de l'arc.

Conseils d'entraînement

• Gardez votre main au-dessus de la balle – évitez la tendance à porter la balle pendant la rotation.
• Ce peut être une bonne idée de travailler sur la finition avec la main droite sur le côté gauche et la main gauche sur le côté droit - pour garder les futurs bloqueurs sur leurs orteils lorsque vous attaquez le cerceau !