Vérifiez la hauteur de votre panier de basket

Trop d'enfants perfectionnent leurs compétences avec les mauvaises tailles et attentes.

Imaginez ceci :un enfant de 7 ans prend la piste sur un vélo de montagne adulte de grande taille. Ou, un enfant de 5 ans prend le départ d'un marathon de 26 milles.

Inapproprié, à droite? Idiot même.

Bien, au basket, Les jantes de 10 pieds sont la norme internationale. Et pour la plupart d'entre nous qui avons grandi - ou même il y a quelques années à peine - c'était comme ça. Nous lancerions la balle en l'air de toutes nos forces, en espérant frapper… quelque chose .

Même si nous en savons maintenant plus sur le développement physique et psychologique des jeunes joueurs, Les entraîneurs bien intentionnés et les programmes de basket-ball pour les jeunes ne prennent pas toujours le temps d'adapter la hauteur de la jante à la taille de leurs joueurs.

Heureusement, en 2018, la NBA et USA Basketball se sont réunis pour établir des directives claires pour le basket-ball des jeunes, qui fournissent des critères adaptés à l'âge et faciles à suivre. Ces directives couvrent ce qui doit être ajusté à la taille des enfants en pleine croissance, y compris la hauteur du cerceau.

Hauteurs de cerceaux pour tirer

« Les enfants ont des mains plus petites, corps plus petits, " dit Jérémie Boswell, un consultant pour le développement de la jeunesse avec la NBA. "Alors, Ajuster la hauteur du panier aidera leur mécanique et leur forme.

Utilisez les critères suivants approuvés par la NBA pour ajuster la hauteur de vos paniers :

• Jantes de 8 pieds pour les 7 à 8 ans.
• Jantes de 9 pieds pour les 9 à 11 ans.
• Jantes de 10 pieds pour les 12 ans et plus.

Ces jours, plusieurs jantes sont réglables et peuvent être abaissées à partir de la hauteur standard de 10 pieds. Si vous ne pouvez pas régler la hauteur du cerceau sur le court, il existe des cerceaux portables de la taille appropriée.

Et si aucune de ces solutions ne fonctionne, il est temps de faire preuve de créativité. Boswell dit que les entraîneurs peuvent utiliser une poubelle au lieu d'un cerceau, ou transformer un jeu de tir trop difficile en un jeu de passes.

Au-delà de la hauteur du cerceau

La hauteur du cerceau ne se limite pas à la taille du corps. Il s'agit également de rendre le jeu plus amusant pour les joueurs en développement, et pour les aider à se sentir plus performants à mesure qu'ils grandissent et apprennent.

« Pensez à marquer 6 points contre 20 points, " dit Boswell. « C'est juste plus amusement de tirer sur un panier à la hauteur appropriée.

Et gardez à l'esprit, tirer sur un panier de 8 pieds, ou trouver des façons créatives de pratiquer avec un panier plus grand, est plus facile si le basket-ball est également le bon ajustement. (En savoir plus sur les tailles de basket-ball ici.)

En ajustant à la fois la hauteur de la jante et la taille de la balle, vous contribuerez grandement à rendre le jeu plus accessible aux jeunes joueurs.

Comment savoir quand changer de jeu ?

Comme pour toutes les recommandations, les directives de la NBA pour les jeunes servent de règle empirique. En général, les tranches d'âge qu'ils utilisent peuvent vous aider à décider quand et comment ajuster l'équipement, règles et même stratégie.

Mais allez-y et ajustez le jeu en fonction des capacités de vos joueurs. Comme Boswell le suggère, si vous voyez que quelque chose est trop facile pour vos joueurs, relever la barre! Ajustez la taille du jeu pour les joueurs en développement et tout le monde y gagne.

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