Exercices de basket-ball pour les jeunes

Les entraîneurs me demandent souvent quelles techniques j'utilise pour rendre les exercices de basket-ball pour les jeunes les plus efficaces. Mon conseil est de créer un esprit de compétition qui encouragera les joueurs à travailler plus dur, et donc progresser plus vite et s'amuser davantage.

Une façon de le faire est d'utiliser une approche de la carotte et du bâton dans vos exercices de basket-ball pour les jeunes. La carotte est une récompense que les gagnants reçoivent… tandis que le bâton est une punition que les perdants de l'exercice doivent accomplir.

Voici quelques exemples de « carottes » qui ont bien fonctionné pour moi dans le passé :espèces, un soda/Gatorade de la machine etc.

Voici quelques exemples de « bâtons » qui ont bien fonctionné :sprints au vent, des pompes, touches jante/panneau, redressements assis, corde à sauter, faire du jogging autour du terrain de football après l'entraînement, etc.

Le gagnant/perdant d'un exercice peut être un seul joueur, un groupe de joueurs, ou toute l'équipe. Par exemple, le joueur qui termine premier dans un run de conditionnement pourrait être récompensé en n'ayant pas à faire le run suivant. Ou les gagnants d'un tournoi intra-équipe 3 contre 3 recevraient chacun un billet d'un dollar de l'entraîneur. Ou le joueur qui prend le plus de charges, plonge pour les balles les plus lâches, ou travaille généralement le plus dur obtiendrait un sac de bonbons d'Halloween. Ou l'équipe qui perd une mêlée à 5 contre 5 doit faire 50 pompes.

L'introduction de carottes et de bâtons dans les exercices de basket-ball de vos jeunes les rend plus ludiques, donc les joueurs travaillent plus dur et apprennent les compétences plus rapidement.