Ces trois mots ont aidé Ben Simmons à rester concentré pendant sa rééducation

Cela fait 455 jours que les Philadelphia 76ers ont fait de Ben Simmons le premier choix du repêchage de la NBA 2016.

Il n'a pas encore joué une seule minute.

En septembre dernier, lors de la mêlée finale du camp d'entraînement des Sixers, Simmons a subi une fracture du métatarse au pied droit. La blessure l'a mis à l'écart pendant toute la saison 2016-2017, et les Sixers ont terminé avec le quatrième pire record de la NBA.

Simmons est passé du « prochain LeBron James » à une punchline sur la reconstruction apparemment sans fin des Sixers. Cependant, il a géré la situation avec une tranquillité surprenante. Il n'a pas critiqué son équipe. Il n'a pas retiré sa frustration de faire la fête excessive. Il ne boudait pas et ne se sentait pas désolé pour lui-même. Il s'est simplement concentré sur sa rééducation et a fait ce qu'il pouvait pour travailler son jeu.

Si vous lui posez des questions sur la blessure de nos jours, Simmons s'empresse de souligner les points positifs.

« J’ai eu une année entière pour grandir, apprendre et me concentrer sur ce sur quoi je dois me concentrer. Je pense que toute cette année m'a vraiment aidé », a récemment déclaré Simmons à ESPN . "(Cela a aidé à) apprendre le jeu, marquer, défendre... tout."

Comment Simmons, qui a eu 21 ans en juillet, a-t-il pu gérer une période décevante avec autant d'aplomb ?

Il s'avère que Simmons est bien équipé pour affronter l'adversité. Une grande partie de cela a à voir avec l'entraîneur de formation en habiletés mentales Graham Bechart. Bechart, qui a une maîtrise en psychologie du sport, a également travaillé avec Andrew Wiggins, Karl-Anthony Towns et Aaron Gordon. Il a rencontré Simmons pour la première fois au camp de basket-ball du Top 100 de la NBPA en 2011. Les deux ont travaillé en étroite collaboration alors que Simmons passait d'une recrue prisée à la Montverde Academy (Montverde, Floride) à un phénomène de première année à la Louisiana State University.

L'un des concepts clés de Bechart est WIN (abréviation de « Qu'est-ce qui est important maintenant ? »). Simmons a trouvé ce concept extrêmement utile alors qu'il naviguait dans sa nouvelle renommée et les énormes pressions qui l'accompagnaient.

« (WIN) vous met dans ce qui est sous votre contrôle. Vous ne pouvez pas contrôler les résultats et les résultats. Donc, la première chose que nous essayons de faire est de laisser tomber cette obsession de se concentrer sur les résultats et les résultats. Prenez cette incroyable motivation et concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler. Concentrez-vous sur l'attitude, concentrez-vous sur l'effort, concentrez-vous sur votre concentration. Entraînez-vous à être dans le moment présent et concentrez-vous sur la tâche à accomplir », a déclaré Bechart à STACK. « C'est la base de tout. Concentrons-nous sur ce que vous pouvez contrôler. Cela élimine environ 95 % de ce à quoi les gens pensent. »

Simmons a fait l'objet d'un examen minutieux de sa décision de fréquenter LSU au lieu d'une centrale électrique traditionnelle de basket-ball universitaire. «Quand il est allé à Baton Rouge, les gens pensaient que c'était un désastre. « Il aurait dû aller au Kentucky ! Pourquoi vas-tu là-bas? Vous gâchez votre vie ! » Dit Bechart. « Il a dû apprendre à faire la paix avec ça. La chose qui l'a vraiment aidé, c'est WIN. Soyez calme dans le chaos, il s'agit d'être l'œil de l'ouragan. Il va y avoir du chaos autour de vous. N'essayez pas d'arrêter ça. Apprenez à vous calmer au milieu de celui-ci. Il a vraiment adhéré à cela à LSU et cela l'a beaucoup aidé. »

Avoir cette solide base d'entraînement aux compétences mentales s'est avéré inestimable pour Simmons. Bechart pense que les compétences mentales, comme les compétences physiques, ont besoin de temps et de répétition avant de pouvoir vraiment s'implanter. « Plus tôt je peux leur présenter ce truc et plus tôt ils peuvent commencer à s'entraîner, mieux c'est », dit Bechart. « Formons les gens au lieu de sauver les gens. Je pense que beaucoup de gens suivent un entraînement mental lorsqu'ils ont une crise. Je veux faire en sorte que vous fassiez juste un entraînement mental parce que c'est ce que vous êtes censé faire, pas parce que vous traversez une crise."

Si Simmons avait commencé son entraînement mental après sa blessure, les 12 derniers mois ne se sont peut-être pas si bien passés. Au lieu de cela, il se retrouve maintenant en bonne santé et prêt à aider les 76ers à un revirement potentiellement historique. Il a grandi de 2 pouces pendant sa rééducation (il mesure maintenant près de 7 pieds) et son « pull cassé » autrefois a l'air soyeux.

« Les blessures arrivent. Cela fait partie d'être un athlète. Il ne peut pas contrôler si quelqu'un à Philadelphie pense qu'il est le sauveur du basket-ball ou si quelqu'un pense qu'il est la pire des choses. Ce que j'ai remarqué avec Ben, c'est qu'il est plutôt détendu. Comme il a traversé toute cette expérience, il est en paix. C'est toujours votre jeune de 21 ans typique, il prend des photos de chats et les met en ligne et fait des bêtises », dit Bechart. "Mais il est assez détendu avec tout ce qu'il ne peut pas contrôler et il s'en sort un peu. Cela ne le fait pas dérailler. »

Si vous êtes intéressé par la marque de formation aux compétences mentales de Bechart, jetez un œil à l'application Lucid. Bechart est le directeur de l'entraînement mental chez Lucid, et l'application comprend les mêmes concepts et techniques qu'il utilise avec les athlètes professionnels. Encore mieux? Cela ne prend que cinq minutes par jour.

Crédit photo :Nathaniel S. Butler/Getty Images

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