Vitesse pour la protection Knuckles cours de Kickboxing

Nature n'a pas conçu les mains pour jeter un coup de poing , selon champion de kickboxing cinq fois Kathy Long dans l'article de Adrienne Lee Bell » Le Hit List : Gants sont les engins les plus importantes d'un artiste martial posséderez jamais »dans« Black Belt ». Vous devez gants avec un rembourrage supplémentaire pour vos articulations ainsi que le soutien de vos poignets . Les types de gants que vous utilisez dans kickboxing dépendra de si vous êtes de formation ou en compétition. Gants

kickboxing , vous avez besoin des gants avec au moins quatre couches de rembourrage à l'avant qui couvrent vos doigts , selon l'article de Joe Lewis "Full Contact" dans " Black Belt . " Beaucoup de gants de boxe ne répondent pas à cette norme . Vous pouvez mettre la pression sur le gant et presse vers les doigts pour déterminer si le fabricant a utilisé une mousse peu coûteux ou trop peu de couches de rembourrage . Pour la compétition, gants vont de 8 à 10 onces pour les hommes en fonction de votre catégorie de poids . Toutes les femmes doivent utiliser des gants de 10 onces .
Formation et Sparring

Lorsque vous vous entraînez sur des sacs, des tampons ou des mitaines concentrer lourds ou de vitesse , vous pouvez utiliser le sac gants pour protéger vos articulations . Ces gants sont généralement légers et plus petits que ceux utilisés pour la compétition ou combat. Si vous êtes de formation pour un match de kickboxing , éviter le gant ouvert doigt . Même si elles peuvent vous donner plus d' espace pour se déplacer , ils ne fournissent pas de support d'articulation suffisante , selon Long . Si vous êtes sparring avec un partenaire , vous aurez besoin de 16 - à gants de 18 onces . Ces gants peuvent être lourds et encombrants , mais une plus grande protection pour vos mains .

Main Wraps

Vous pouvez utiliser l'emballage pour vos mains pour prévenir les blessures à vos doigts . Il existe deux principaux types de bandages pour les mains . La première est une enveloppe de bandage comme long et blanc que vous pouvez faire une boucle autour de votre paume , articulations , les doigts et le pouce . Ce type de film est généralement comprise de 108 à 180 cm de longueur , selon le livre de Ross O'Donnell "The Ultimate Fitness boxe et le kickboxing entraînement . " Si vous choisissez la plus longue , vous pouvez presser plusieurs couches de boucles de protection autour de vos doigts . L'autre type est une écharpe courte avec une boucle déjà intégré pour le pouce . Si vous êtes en compétition , vous devez porter les longues enveloppes blanches . Alors que d'un entraîneur ne l'emballage , un fonctionnaire de combat sera d'évaluer le travail à faire en sorte que les mains de la chasse ont une protection maximale .

Considérations

blessures qui peuvent résulter de répétition poinçonnage est " boxeurs knuckle pads " ou cors et les callosités qui se développent sur vos doigts , selon le livre de IDEA Health & Fitness "Prévention des blessures pour instructeurs de conditionnement physique . " Cette condition découle généralement de la forme incorrecte et une force excessive lors de la livraison de poing . Si vous effectuez coups de poing ou croisées avec votre paume entièrement tourné vers le bas au lieu de la rotation de trois-quarts angle dans lequel votre poing entre une position horizontale et verticale , la force de votre coup de poing n'est pas uniformément répartie ou publié correctement. Cet alignement sera également mettre trop de pression sur l'articulation de votre doigt du milieu . Il est important d'utiliser non seulement rembourrage pour protéger vos articulations , mais aussi d'utiliser la forme correcte lors de la perforation .