Comment encadré à la maison

La boxe est non seulement un sport amusant à regarder, mais une grande activité cardiovasculaire. Cependant , l'adhésion à un gymnase avec un anneau et de l'équipement de boxe peut être coûteux . Les heures sont souvent incommode, coïncidant avec les horaires de travail de la plupart des gens . Alors que le démarrage est coûteuse , la mise en place d'une zone à la boîte à la maison vaut la peine dans le long terme financièrement - pour ne pas mentionner une zone à la maison la boxe offre une intimité et un accès 24 heures . Choses que vous devez
Beaucoup d'espace
équipements de boxe (voir ci-dessous variété )
Afficher Instructions
1

créer un espace pour un ring de boxe , qui nécessite une beaucoup de place. Autres équipements et activités qui requièrent un espace boxe comprennent sacs de sable et la corde à sauter . Tir à la cible implique généralement le déplacement autour de grands domaines , aussi.
2

investir dans du matériel . Au niveau de base , les boxeurs doivent gants et des chaussures pour la boxe . Un tapis est nécessaire pour un ring de boxe , ainsi comme une sorte de rembourrage extérieur , que ce soit des cordes ou des murs capitonnés . Punching-sacs et des tapis de cibles aident à acquérir des compétences .
3

Installez-le correctement. Sacs de boxe pendent du plafond dans la plupart des cas . Parce qu'ils sont si lourds , ils doivent pendre à une poutre. Assurez-vous de les accrocher correctement , ou ils peuvent tirer le plafond bas , causant des dommages à la maison . Lors de l'installation d'un ring de boxe , un professionnel peut avoir besoin d' installer des câbles ou rembourrage . Ces éléments sont à la fois extrêmement difficile à installer et peuvent causer des blessures aux boxeurs si mal installées.
4

Travailler sur les compétences . Avant de boxe à la maison , il est nécessaire de savoir comment box . Embaucher un entraîneur ou travailler avec un ami qui sait boxer . Il est difficile de ramasser les compétences au début, mais une fois que vous avez établi un certain degré de compétence , en s'appuyant sur eux est simple. Développer l'endurance par la corde à sauter . Boxe nécessite endurance et la résistance majeure , et les boxeurs travaillent habituellement sur ​​des équipements cardio-vasculaires en dehors du ring .
5

Obtenez un partenaire . Non seulement est un partenaire de la seule façon de boxer tours , il joue un rôle important dans la pratique , aussi. Il peut donner des indications en regardant votre forme pendant le poinçonnage des activités de sac . Activités de pratique de cibles nécessitent un partenaire de tenir les plaquettes .