Sac à enfiler

But

Travailler la coordination, agilité, et la sensibilisation sur le terrain.

D'installation

• Installez 5 sacs d'agilité à environ 2-3 mètres l'un de l'autre.
• Vous voudrez également installer 2 cônes à environ 7 mètres de chaque extrémité de la ligne de sacs, avec un entraîneur avec un seau de ballons au milieu.
• Les joueurs formeront également une ligne à chaque extrémité des sacs - voir l'illustration ci-dessous pour référence.

Exécution

1. en alternance un à la fois, les joueurs sprinteront à travers les sacs, puis planter, et tournez vers le haut du champ vers l'entraîneur.
2. Ils sprinteront ensuite devant le cône, chercher à recevoir un laissez-passer de l'entraîneur.

Conseils d'entraînement

• Mettez l'accent sur les genoux hauts et les pieds rapides !