Perceuse à pas de chute
But
Pour s'entraîner à utiliser un pas de chute pour les mouches pop et les entraînements en ligne sur le terrain
Configuration de l'exploration
- Créez une ligne de joueurs défensifs (tous avec des gants) debout à 20 pieds de l'entraîneur.
- L'entraîneur devrait avoir un seau de balles.
Comment ça fonctionne
- Le premier joueur défensif de la file se tient prêt face à l'entraîneur.
- L'entraîneur lance une balle à un angle derrière le joueur défensif (de chaque côté, mélanger).
- Le joueur défensif utilise un pas de chute pour se déplacer pour attraper le ballon.
- Le joueur défensif doit ensuite effectuer un mouvement fluide vers l'entraîneur et courir jusqu'à la fin de la ligne.
- L'exercice reprend avec le prochain joueur en ligne.
Conseils d'entraînement
- Rendez-le plus difficile : Au lieu de lancer des balles à vos joueurs défensifs, frappez-les à la place. Cela rendra l'exercice plus semblable à un jeu. Pour les joueurs qui ont maîtrisé le pas de chute et le rattrapage, encouragez-les à attraper le ballon avec leur pied non dominant vers l'avant afin qu'ils puissent immédiatement effectuer un lancer de corbeau.
- Rendre plus facile: Parcourez d'abord le jeu de jambes, aider les joueurs à comprendre comment faire un pas de chute en pivotant sur un pied et en balançant l'autre pied au loin. Introduisez ensuite la balle avec de courts pop-ups à une distance de 6 à 8 pieds.