Exercice défensif de brouillage en ligne D

Pour mettre le joueur de ligne défensive à travers une sorte de gantelet, travailler sur une variété de compétences nécessaires.

Vous aurez besoin de deux cônes, 3-4 sacs plats ou boucliers bloquants (ou tout autre élément pouvant servir d'obstacle), un sac pop debout, et un entraîneur ou joueur supplémentaire avec un ballon de football.

De nouveau, n'oubliez pas de commencer lentement et de progresser jusqu'à ce que les joueurs soient à l'aise pour aller à pleine vitesse.
Le joueur commencera dans une position à 4 points, puis procédera au crawl à travers les obstacles, faire le tour des trois sacs.
Après avoir passé le troisième sac, ils vont commencer à courir, sprintant vers le deuxième cône, pivotant, et s'attaquer au sac pop-up.
L'entraîneur adjoint lancera un ballon de football au sol, créant l'illusion d'un échappé forcé, que le défenseur doit ramasser et décoller sur le terrain pour le score.
N'oubliez pas de corriger la technique, alors qu'il n'y a peut-être pas de technique techniquement correcte pour supporter l'exploration, ne laissez pas les joueurs tricher pour faciliter les choses en mettant leurs fesses en l'air ou en laissant leur tête tomber - pas de raccourcis !

Il existe une variété de façons d'ajuster cette perceuse à votre convenance, n'importe où de leur faire faire un rouleau de siège après l'un des sacs, à leur faire écraser une passe au lieu de ramasser le fumble, à mon préféré – mettre en place deux parcours et lancer une course de relais à la fin de l'entraînement !
N'ayez pas peur d'expérimenter et de trouver de nouvelles façons d'étendre cet exercice !