Leonard Fournette révèle son astuce n°1 pour les jeunes athlètes qui cherchent à aller plus vite

Leonard Fournette est très rapide.

La saison dernière, le porteur de ballon des Jaguars de Jacksonville a totalisé les deux vitesses les plus rapides enregistrées par n'importe quel porteur de balle de la NFL.

La vitesse la plus rapide, 22,05 mph, a été réalisé sur un touché au sol de 90 verges au cours de la semaine 5, tandis que la deuxième vitesse rapide, 21,76 mph, est venu lors d'un touché au sol de 75 verges au cours de la semaine 6.

Après Fournette, les prochains porteurs de balles les plus rapides étaient Martavis Bryant, Marquise Goodwin et Tyreek Hill.
À 228 livres, Fournette les dépasse de 18 ans, 48, et 43 livres, respectivement. Comme je l'ai dit, c'est un monstre.

Quand vous demandez à Fournette comment il a construit sa vitesse fulgurante, la conversation revient toujours à la trace. Au lycée St. Augustine (Nouvelle-Orléans, Louisiane), Fournette a participé à la fois au football et à l'athlétisme. Le football a toujours été son préféré et ses entraînements sur piste étaient souvent extrêmement difficiles, mais il savait le bénéfice que celui-ci accordait au premier.

"Je recommande la piste pour tous les joueurs de football, homme. Pas de mensonges, c'est l'un des sports les plus difficiles que j'ai pratiqués. Cela vous teste mentalement. Il y avait des jours où je n'avais pas envie d'aller suivre l'entraînement, mais je savais que ça faisait de moi un meilleur joueur de football, alors je me suis battu et j'ai continué, ” Fournette a récemment déclaré à STACK. « (Vous travaillez vraiment sur votre) décollage, ce qui vous rend plus rapide. Je me souviens en pratique, le Lundi, nous avions l'habitude d'exécuter trois 600. Et nous avons dû faire chacun en 1h05. Cela vous a testé en tant qu'athlète, essayer de le faire à ce moment-là. C'était dur. »

La piste offre un avantage considérable aux joueurs de football, car le sport peut vous aider à trouver une forme de course plus rapide, construire une meilleure rafale, courir plus vite avec moins d'effort, et atteindre un niveau suprême de conditionnement. Le fait qu'il tombe au printemps en fait également un excellent complément au football, car cela permet toujours aux joueurs d'hiver et d'été de se concentrer sur la salle de musculation, s'ils le souhaitent. Pour les monteurs de lignes qui ont l'impression que leur morphologie n'est pas adaptée à la piste, événements de lancer sur le terrain, comme le lancer du poids, peut offrir un grand avantage.

Cette intersaison, Fournette a cherché à élever sa vitesse à un autre niveau en ciblant des muscles petits mais importants dans le bas de son corps. Pour faire ça, Fournette a intégré plus de travail de groupe dans sa routine. Par example, Band Clamshells est maintenant une partie essentielle de son programme. Le mouvement cible le muscle moyen fessier souvent négligé, ce qui est extrêmement important pour stabiliser les hanches. Des hanches plus stables permettent au bas de votre corps de produire plus de puissance, et des muscles fessiers moyens forts peuvent aider à prévenir le genre de blessures persistantes au genou et au bas du dos qui ralentissent souvent les gens.

"J'ai fait beaucoup de travail de groupe (cette intersaison.) Pour travailler sur mes ischio-jambiers et mes fessiers, juste pour obtenir ces petites parties de mon corps sur lesquelles vous ne vous concentrez vraiment pas beaucoup. Je me suis vraiment concentré sur ça, », dit Fournette. « Bande de squats, Palourdes de bande, (avoir une bande autour de ma taille et) Courir sur place. Il y a beaucoup de choses que je faisais.

Propulser le corps massif de Fournette à grande vitesse brûle une énorme quantité de calories. Le porteur de ballon commence généralement ses journées d'entraînement avec un bol de flocons d'avoine (avec du sucre brun), une grosse portion de blancs d'œufs, et quelques saucisses de dinde ou bacon de dinde. Il a également fait un effort pour inclure beaucoup de légumes, comme le brocoli et les épinards, avec le déjeuner et le dîner. Mais Fournette doit également se faufiler dans beaucoup de protéines entre les repas pour garder son corps en pleine forme. C'est là que son partenariat avec MET-Rx a été un grand coup de pouce.

Longtemps fan des barres protéinées Big 100 de la société, Fournette a également adopté les nouvelles bouchées de biscuits MET-Rx à base de protéines de lactosérum. Une portion contient 200 calories, 12 grammes de protéines et 5 grammes de fibres, aider le dos bestial à rester rempli et alimenté tout au long de la journée. « Les Cookie Bites passent au niveau supérieur. Ils sont plus pratiques, puisque je suis un athlète et toujours en course avec des réunions et des visites guidées, et je les ai en quelque sorte intégrés à ma routine quotidienne. Ma famille essaie aussi de se mettre en forme et de s'entraîner davantage, mes oncles et ma mère, alors je les leur envoie, trop. J'essaie de diffuser ce qui m'aide à mettre mon corps en ordre avec ma famille, », dit Fournette.

Alors que Fournette a raté les semaines 2 et 3 en raison d'une blessure, il est impatient de revenir dans le giron d'une équipe de Jaguars affamée.

Crédit photo :Logan Bowles/Getty Images

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