Comment faire mouvements de lutte de base

La lutte est un sport intense avec des mouvements complexes . Il ya plusieurs mouvements de base qui constituent le fondement de la lutte. Une fois que vous apprendre les bases, vous pouvez développer les connaissances et apprendre des mouvements plus avancés . Instructions
Le 1

rester bas et garder votre poids sur les boules de vos pieds . Cela vous donne un bon équilibre et réduit votre temps de réaction . Assurez-vous de ne pas verrouiller vos genoux .
2

Effectuer Granby en obtenant à quatre pattes dans la position de planche . Pivot sur ​​votre jambe droite et tirer votre jambe gauche en dessous de votre corps . Prenez le poignet de votre adversaire et l'insérer dans votre corps, puis rouler sur le dos tout en tirant votre adversaire .
3

Pin votre adversaire vers le bas lorsque luttant en appuyant sur ses épaules contre le tapis . Pour ce faire, jusqu'à ce que l' arbitre donne le coup de sifflet.
4

Pile sur la pression en enfilant votre avant-bras derrière les coudes de votre adversaire . Les tirer sur son dos et presser. Faire une double barre de bras à l'aide de deux bras .
5

Téléchargez votre adversaire dans une prise de tête en enroulant un bras autour de son cou . Verrouillez les deux mains . Assurez-vous que le bras de votre adversaire est dans la prise de tête pour l'empêcher de s'étouffer comme cela dans pas autorisé dans la lutte amateur .
6

Cradle votre adversaire en ramassant dans vos bras . Mettez un bras autour de son cou et l'autre à l'arrière de son genou . Verrouillez vos mains et tirez les genoux de votre adversaire au visage .