Comment faire une boule et chaîne en lutte

Dans la lutte , chaque fois que les concurrents vont à la terre , l'homme qui pénètre dans une position dominante derrière son adversaire marque un takedown et doit tenter de contrôler l'autre homme et d'empêcher sa fuite . Dans le même temps , l'homme supérieur doit essayer de marquer des points en mettant l' homme en bas sur son dos . Le boulet est une technique qui permet à l' homme de haut en contrôler l'homme en bas avec force et aussi aide à transformer un adversaire dans le dos . Instructions
Le 1

casser votre adversaire à son ventre .
2

Travailler pour un poignet et d'assurer un deux contre un , ce qui signifie attraper un des bras de votre adversaire à la fois de vos mains .
3

avancer avec vos hanches en tirant les deux sur un vers vous , sous le ventre de votre adversaire . Lorsque vous avez le bras aspiré profondément au-dessous de sa taille , libérer une de vos mains de son bras , mais garder l' un à sa ferme de poignet de maintien, pour l'empêcher de bouger son bras .
4

utilisation votre main vient d'être libéré à venir entre ses jambes et de saisir le poignet du bras sobre . Utilisez cette nouvelle poignée à tirer son bras entre ses jambes autant que possible . Il s'agit de la balle et la position de la chaîne .
5

attaquer votre adversaire avec une demi- nelson , portant un bras sous son aisselle et autour de sa tête , tout en gardant la balle et de la chaîne tenue étanche . Depuis l'un de ses bras est lié à la balle et de la chaîne , il sera beaucoup plus facile de le livrer .