Comment faire une clé de bras en lutte

Dans la lutte , après chaque période , les lutteurs prennent la position de l'arbitre , avec un lutteur sur les mains et les genoux , et l'autre derrière lui dans une position dominante . Le lutteur tente généralement de se lever à une position neutre et le lutteur dessus fonctionne à briser l'homme inférieure vers le bas et le tourner sur le dos . La barre de bras est une technique de piégeage de base que tout lutteur commençant devrait pratiquer . Instructions
Le 1

Alors que dans la première position , briser l'homme bas jusqu'à son estomac .
2

fil un de vos bras au-dessus des bras correspondant de votre adversaire ( bras droit de bras droit ou le bras gauche sur le bras gauche ) , et la position de l'avant-bras de votre bras fileté le long du dos de votre adversaire . Afin d'obtenir le bras de votre adversaire dans une position où ce filetage est possible , vous pourriez avoir à travailler pour les poignets et tirer un bras en plus proche de vous
3

Prenez poignet opposé de votre adversaire avec votre bras libre , en saisissant le poignet sous le bras . Cela stabiliser votre contrôle sur votre adversaire .
4

Marchez sur le côté, vous avez la barre de bras , mettant la pression sur vos adversaires bras , provoquant sa poitrine pour retourner vers vous . Continuer à exercer une pression avec le bras et la poitrine , pendant que vous conduisez avec vos jambes jusqu'à ce qu'il commence à tourner sur le dos .
5

il se tourne vers son dos , vous pouvez garder la poignée de barre de bras et presser , ou passer rapidement à une demi- nelson , en apportant votre bras dans le dos sous sa tête , de sorte qu'il est pris au piège dans le creux de l'épaule et de l'aisselle . Naufrage en demi vous permet de rester en retrait et exercez une pression vers le bas avec plus de force .