Exercices qui peuvent être utilisés dans le Flutter Kick & Comment ils ont terminé

Il faut de nombreux composants qui se réunissent pour faire une bonne course de natation , et un battement de jambes puissant est l'un d'entre eux . Cependant, tout comme toute autre technique de piscine , pratiquer un peu pour se développer pleinement votre battement de jambes au point où il est un atout important pour vous dans la piscine . Instructions et tenant le mur
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vous positionner à côté d'un mur dans la piscine .
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Placez une main sur le dessus de la paroi , avec votre corps horizontal et loin de la paroi . Placez l'autre main environ 18 pouces à partir du haut de la piscine , à fournir un soutien .
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pratique le battement de jambes dans cette position . Le soutien de vos mains fournissent permettra de vous concentrer sur votre forme , plutôt que sur la natation .
Vertical piscine
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sauter dans la piscine à la fin de profondeur.
5

vous orienter afin que vous êtes verticale dans la piscine , avec les jambes pointant vers le bas .
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Maintenez vos bras contre votre poitrine et pratiquer vos coups de flottement . La difficulté supplémentaire de ne pas utiliser vos bras mettra plus de pression sur votre coup de pied pour vous garder à flot .
Alligator Kicking
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sauter dans la piscine et commencer la verticale piscine forage .
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Penchez lentement de la position verticale , jusqu'à ce que vous vous déplacez sur la longueur de la piscine .
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Coup dur assez pour garder votre tête au-dessus eau . C'est à la fois un bon exercice pour le plaisir de flottement et un bon point de repère .