Comment nager le papillon des maladies inversé

Il ya de nombreux styles de nage que vous pouvez pratiquer , allant du niveau de difficulté . Le papillon inversé peut être l'une des courses les plus difficiles à maîtriser , mais lorsqu'il est effectué correctement, il est aussi l'un des plus élégant et donne à votre corps tout entier une séance d'entraînement fantastique . En quelques étapes simples, vous pouvez commencer à pratiquer aujourd'hui. Instructions
Le 1

flotter sur le dos dans la piscine avec le dessus de votre tête tournée dans la direction que vous voulez nager . Levez la tête juste assez pour que vous puissiez respirer ; Cependant , plus que vous pouvez placer votre tête dans l'eau , plus vite vous serez capable de nager la brasse papillon inversé .
2

Placez vos mains avec vos doigts ensemble juste en dessous de votre nombril et commencer pour effectuer un battement de dauphin . Dans le battement de dauphin , placez vos pieds et les chevilles ensemble et tirer ensemble dans de petits mouvements lisses . Vous pouvez pratiquer le battement de dauphin à la fois face vers le haut et face vers le bas avant de tenter de nager la brasse papillon inversé .
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Choisissez vos mains , en les déplaçant du bout des doigts avec jusqu'à tête . Lorsque vos mains frappent l'eau au-dessus de votre tête , séparez vos mains et apporter puis vers le bas dur et rapide à votre côté , revenant à la position initiale en dessous de votre nombril .
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pratique la nage papillon inversé lentement premier , prenant de la vitesse que vous serez à l'aise . Une fois maîtrisé , vous devriez être en mesure d'effectuer environ quatre coups de dauphins dans le temps qu'il faut pour soulever et abaisser vos mains . Ayez de la patience , car c'est une course difficile de nager .