Comment faire un bon Brasse papillon

Aujourd'hui, beaucoup de coups et de techniques différentes sont utilisées dans la natation de compétition . La technique la plus récemment ajouté , est la course de papillon . D'abord utilisé dans les compétitions dans les années 1930 ; la course de papillon est plus rapide que la brasse . Lors des Jeux olympiques de 1956 , l'Américain William Yorzyk est devenu le premier médaillé olympique de la course de 200 mètres papillon . Bien qu'il soit considéré comme l'un des techniques de nage plus difficiles à apprendre; vous pouvez développer une nage papillon solide avec la pratique. Choses que vous devez
Flippers de Nez branche
Lunettes
Afficher Instructions
1

Placez les palmes sur vos deux pieds et entrer dans l'eau .
2

Commencez coups de pied avec vos jambes - comme si vous étiez une sirène ou un dauphin - face vers le bas dans l'eau . Venez prendre l'air quand vous en avez besoin .
3

Étendez vos bras et faire la course de base de bras , tout en coups de pied .
4

Tuck le menton dans la poitrine , quand vous ne prenez pas un souffle .
5

Tournez votre tête soit votre bras droit ou gauche pour reprendre son souffle , pendant que vous faites la course de bras .
6

Continuer à faire de la course de papillon , jusqu'à ce que vous atteignez l'autre côté de la piscine , et le toucher avec vos deux mains . Pousser à continuer à nager .