Comment respirer pendant piscine papillon
Le 1
plongée dans l'eau ou pousser sur le mur dans une position hydrodynamique avec vos bras en pleine extension et vos mains se touchent en face de vous .
2
faire plusieurs dauphin débute avec vos pieds ensemble jusqu'à ce que vous êtes prêt à commencer à caresser .
3
Poussez vos mains vers le bas vers votre poitrine en même temps . Lorsque vos mains arrivent à peu près au niveau de la poitrine , la force de votre presse fera de votre torse à remonter à la surface de l'eau .
4
Levez la tête assez loin de sorte que votre bouche est de la eau . Vous devriez être à la recherche vers l'avant ou vers le bas à l'eau .
5
Prenez une grande respiration dès que votre bouche sort de l'eau .
6
vos bras sortent de l' l'eau et commencer à balancer vers l'avant , baisser la tête dans l'eau . La montée et la descente de la tête suivra le mouvement naturel de votre corps .
7
Libérez votre respiration sous l'eau pendant que vous prenez un autre coup et puis répétez les étapes 3 à 6 .