Comment Glide Bien Natation

Mastering un glissement aidera à améliorer votre forme et conserver l'énergie tout en nageant . La glisse implique redresser votre corps à plat dans l'eau , tout en avançant avec une activité physique minimale . L'astuce pour la maîtrise de la glisse est de positionner vos mains et les bras bien en mouvement. Pratiquer la glisse avec un nageur de formation, si nécessaire , ou en portant un tuba de formation pour vous garder de respirer pendant votre visage est pointé vers le bas dans l'eau . Choses que vous devez
formation tuba (facultatif ) Photos de Bonnet de bain (facultatif )
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Le 1

Glisser sur un bonnet de bain et de la formation tuba , si nécessaire , avant d'entrer dans l'eau .
2

Si nager dans une piscine , pousser de la paroi de la piscine avec les boules de vos pieds . Redressez vos jambes tout en gardant vos pieds et les genoux environ 6 pouces de distance . Cambrer vos pieds . Tirez votre bras gauche pour le côté gauche .
3

Apportez votre bras droit sur ​​la tête en même temps que vous poussez hors tension. Gardez la main droite ouverte et droite , avec vos doigts verrouillés et toucher l'autre. Trempez le bord droit de votre main droite étendue vers le bas dans l'eau .
4

Appuyez sur votre paume droite vers le bas dans l'eau que vous vous déplacez vers l'avant naturellement . Gardez votre coude droit tout droit , donc, finalement, en faisant un mouvement en demi-cercle sous l'eau avec votre bras droit . Glisser dans l'eau - en gardant les pieds, les jambes et le bras gauche encore - . Comme le bras droit achève sa rotation de demi-cercle et se terminant sur ​​le côté droit de votre corps
5

Glide jusqu'à ce que vous commencer à faire un arrêt dans l'eau . Répétez les étapes 3 et 4 avec le bras gauche . Gardez votre nez face au fond de la piscine et le torse - et tout le corps - droite pour atteindre glisse maximale

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